【读书笔记】《暗时间》——人人都该学一点心理学

《暗时间》－－http://book.douban.com/subject/6709809/

很有幸，我读到了刘未鹏先生的著作《暗时间》。
看题名会以为这本书是时间管理一类的书籍，实际上书的内容主要是作者对于心智模式、学习方法和人的思维的思考与总结。

谈到心理学，很多人脑海中的第一印象就是“心里问题”、“读心术”、“心理咨询”等字眼，觉得关心心理学的都是心里阴暗的家伙。其实不然，心理学的研究范围早就从佛洛依德的那一套中跳出来了，涉及领域愈发宽广，与生活的联系也愈发紧密。而此书就是作者从认知心理学这一角度对人的思维做出的思考。

Part I 暗时间

读罢此书，第一感觉便是作者刘未鹏是一个非常爱思考的人，用他的话说，叫做”mindhacks“，即思维极客。第一章“暗时间”就是作者对学习方法的经验和总结。

所谓暗时间，就是“思维时间”，这个词看起来有点玄乎。其实就是指自己的“潜意识时间”。举个例子，樱木花道因为追求晴子去学习篮球时，满脑子都是篮球，吃饭、睡觉、走路时都想着如何能更快的学会篮球时，达到了全身心的专注，那么他无形中就比他人 多出一块时间用来思考篮球，最后的结果大家也都知道，短短的三个月，樱木从一个篮球门外汉成长为湘北不可或缺的支柱。这个其实是有心理学原理的，人的潜意识其实就像内存里面的那些后台进程一样，它背着你偷偷在运行着很多你不知道的东西。想想看，如果你能像樱木一样，充分利用自己的“暗时间”，又有神马东西学不会？

在这一章里面，作者也从心理学的角度对学习做出了很多解释。比如，人的记忆机制并不是计算机式的机械存入。而更多的是线索式记忆。人在记东西的时候，不是单纯记这个东西本身。而是将与所记忆物相关的线索一并存入大脑。那么在人类读取记忆的时候，利用线索就可以将自己的记忆提取出来。很简单的例子就是，当你听到一段伤感音乐时，你往往会想起某件伤心往事。这是因为之前发生那件伤心事时，你听的音乐作为记忆的线索被存入了大脑。那么你再次听到这首歌时，利用这个线索，当时相关的记忆就会被一并了拉出来。研究表明，当时的环境、位置、味道、声音等诸多细节都可以是记忆线索。

如何利用这一特点让我们的学习更将有效呢？其实就是“所谓的联想式记忆法”，在记忆某个陌生知识时，一定要与自己的熟知的事物、知识联系起来，一定要与其他知识联系起来，这样就增加了牢固的记忆线索，下次提取记忆时就能顺藤摸瓜。当然人类大脑的记忆机制是一件十分复杂的事情，至今为止，科学家们还未完全摸清自己大脑的工作机制。

这一章的结尾，作者给出了一直伴随着他的一些良好的学习习惯，非常有建设性。印象比较深刻的是这么几点：
1. 看书要挑剔，只看好书。在选择书籍的时候做足功课是对自己的时间负责。
2. 多看心理学和思维或则和学习方法的书记。因为他们是跨学科的，得“鱼”不如得“渔”。
3. 注重知识的本质，即了解知识的底层。不论你学多么”高级“的编程语言，了解内存运行机制这种底层的东西都是很有必要的。

书中还有很多个性化的建议，就不在此一一赘述了。

其实，学习本身就是一门学问。学习真的只取决于智商么？除了智商这一因素外，其实更多的是学习方法与学习习惯的问题。很多人天天在学习，却缺乏了对学习本身的思考与探究。与其整天抱怨自己智商低，不如花点时间研究下学习的本质吧。这才是王道。

Part II 思维改变生活

虽然个人最喜欢第一章，但就全书的主旨来看，第二章——思维改变生活才是整本书的重中之重。

大脑是我们最重要的工具，要正确利用这个工具，最好的途径就是去了解它。很多人都不知道，我们的思维有着各种各样的弱点和缺陷。我们”感觉“正确的事情，很多都是错的。作者分析了几个比较常见的几个缺陷：

• 人在解决问题时总是基于过去的经验，即遇到问题时现在大脑中先搜索与问题相关的以前的方案，然后评估该方案能否解决当前问题，如果能够，就终止记忆搜寻（这个叫做satisficing原则），这样就会造成”知识经验跨情景失败“的问题，即”经验主义“。
• 人在长期进化选择过程中留下来的天性，在你的思维中总是处于最高优先级。而这些天性往往并不适应短短几百年我们才迈入的现代社会。人类天性是目光短浅（也许和远古时期物质匮乏有关），每当做一个决策时，尽管你的高级认知区域（形成时期比大脑原始区域要晚很多）认为的确目光要长远，但是你的原始大脑区域却高喊着管他呢。《欲望之源》说，其实我们充其量只是是生活在信息时代的远古人。
• 人在视觉方面也有很多缺陷，比如空间经常转发的一些流行的错觉图就是最好的证明人的视觉形成机制决定了人类有很多视觉错觉，只要你去过理发店，你就会发现那种黑白相间的上升旋转柱子，这个错觉叫做”旋转彩柱错觉“。
• 人类的情绪大脑（大脑的原始区域）总是能打败具有高级认知能力的理性大脑。不论一个人有多么理性，事实上，人在做决策时，感性因素往往优先于理性因素而被考虑。

总而言之，看似很牛掰的大脑，其实存在着很多缺陷。要克服这些缺陷，最好是去了解这些缺陷，尤其是进化心理学的部分，避免做一个生活在信息时代的远古人，掌控自己的思维和大脑。

Part III 跟波利亚学解题

本书的最后一章关注的是how to solve the problem这一点。题名是”跟波利亚学解题“，对数学史比较熟悉的同学肯定知道波利亚。此人是个解题高手，属于授人以”渔“的那种大牛，写过很多关于解决问题的方法的书。其实这些方法不仅仅局限于数学领域，对于生活中解决一些实际问题也有很好的启示。比如，波利亚强调解题时一定要从结论入手，即反过来推导。生活中要高效的解决问题也应该如此，即从目标考虑。

本书的最后讲了一些数学与计算机的问题。很遗憾，本学渣看不懂！！！作者拿了很多算法作为分析，讲解了其本质，强调一定要知其所以然。对算法有兴趣的同学可以去看看，应该是蛮有启发的。

另外，作者还建议大家都应该去写写博客，因为书写是最好的思考方式之一。微博流行起来后，大家的写作长度越来越来短，虽然这让人与人之间的交流更加简单。但是相应的，大家的思考也就越来越少。当然，你之所以能看到我写的这篇文章，也是受到作者的启发。

什么是好书？对于我来说，能让我豁然开朗的书就是好书。很显然，《暗时间》就是一本好书。虽然本书来源于博客，在逻辑上可能不那么严谨。但是这本书让我对心理学有了一个全新的理解，让我对人的思维方式产生了强烈兴趣。这便是这本书的价值所在。

最后，附上作者的推荐书目（豆列）：
http://www.douban.com/people/pongba/doulists/all
都是很有价值的书，对思维、认知、心理学有兴趣的同学可以去看看。