你可知你被情绪君绑架了-《我的情绪为何总是被人左右》-20170417

你今天笑了吗？

文｜颖茗草

情绪就是我们的代言词，当你越能控制自己，就代表你越能掌控自己的人生！爱笑的姑娘总是特别幸运，今天，你笑了吗？

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工作遇到点小问题，你是不是总是很情不自禁地动怒，之后又后悔不已？

跟男友逛街，你是不是很容易就闹小别扭，然后把约会演变成一场赌气赛？

跟父母聊电话，你是不是总嫌弃父母哆嗦想三言两语就挂线，接着又暗暗自责？

如果以上问题，你的答案都是肯定的，我可以很荣幸地告诉你，你已经被情绪君狠狠地绑架，并成为它的囊中之物了。有没有想过打败情绪君，重掌人生大权？如果想，我建议你读一下《我的情绪为何总被人左右》。

它是心理学大师埃利斯的代表作，书本从心理学的角度教会我们如何识别坏情绪，告诉我们坏情绪的来源，还用三招指点我们调教坏情绪，让我们成为情绪的操盘手。作者的调教秘笈讲解得很全面，我把本书的精华用思维导图的方式呈现给大家，让大家一睹为快。

《我的情绪为何总让人左右》

无论是生活中，还是工作中，如果我们的情绪不能被自己控制，就会很容易被别人左右，而这种被人左右的情绪总在不经意间影响我们的言行，让我们打造出一个并非理性的自己，还会直接影响我们的人际关系与事业发展。通过本书我们只是初步了解了坏情绪的理论知识，想要真正改变自己，我们还需要把这些知识运用到现实当中，从一个不断代入的过程，直至真正与“情绪君”分手。

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可以说，同样的一件事，不同的人看法就会不同，而究竟是什么影响了我们的看法呢？其实就是我们的情绪。

公司的放假通知终于出栏，只有两天！

F小姐看到通知开始抱怨假期少，于是第一感觉让她压根没打算做任何假期计划，两天假期就以宅在家告终，以致上班后仍闷闷不乐，觉得压根没享受过假期。

而H小姐则不同，她虽知2天假期不多，但想想比平时单休的周末已经好很多了。于是她兴致勃勃地为自己报了个2天旅游团，享受了放松身心的假期，同时还为同事带来了特产，介绍她的所见所闻。

平时，H小姐总是给人以温雅乐观的感觉，我们很乐意接近她；而相反当我们与F小姐相处时，连说话都得小心翼翼的。

为什么同样是2天的假期，F小姐却过得如此焦虑，而H小姐却享受其中呢？原因在于F小姐遇事先容易烦燥，她错以为引致她不开心的是那2天的假期，但其实是她自己的对事情的看法。如果她能像F小姐那样换个角度来看问题，那么她同样也可以过上一个开心的假期。

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这就是情绪所带给我们的不同。我们总以为是自己控制了情绪，但又有多少人不知道自己其实是被情绪控制？想要更舒心的生活，更和谐的人际关系，更快速的事业晋升，更有主动权的人生，你就必须学会掌握自己的情绪，拒绝做情绪君的奴隶！