2018-12-14

坐月子能洗澡吗，科学坐月子需知道这些事

闺蜜生完宝宝因为路途遥远，只能电话寄问候。实属挂牵，那日我边拿起手机一个视频就挂过去了，没想到响了两下就给挂了，估计是怕吵着孩子，也非常理解，毕竟也是从那个阶段过来的。放下手机，啪啪进来两条微信：亲爱的，我现在的形象实在是不忍示人，十几天没洗澡洗头了，我真的快要臭晕我自己了！做过月子的女性都知道，月子是非常不好做的，单是那些传统的规定都把整个人逼疯了。

老人说这不行那不能的，自己又是新手，怕万一落下毛病到时候哭都找不到地方，所以洗澡洗头一律都是一个月后。其实，这是非常不科学的，外国人不坐月子啊，他们的产后生活怎么可以那么轻松愉悦呢？原来他们产后有专门的产后补剂PWRH，充分的补充孕产期的营养流失。而我们无论是顺产还是刨腹产，传统营养就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆。也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

坐月子能洗澡吗，坐月子能洗头吗？我真的快要臭晕我了

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤休付26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后休付，腹直肌分离松驰休付12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

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世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、休复：

休复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰休付、皮质层弹力休复、产道损伤休复、生殖炎症清理、疤痕休付

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…

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目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理休付至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量回复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个老大难问题，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。所以不说产后的营养不够，导致各种不舒服，身体落下了毛病，还怨产妇不听老人话，洗头洗澡闹出了毛病，因此科学的产后意识是多么的重要。好在我们的科学不断在进步，各类孕婴类的知识也通过多种媒介在积极传播，因此，我们需要更好的向长辈们沟通和交流新的月子知识和营养补充，为了幸福而健康的准妈妈，社会和家人要一起关注并关爱。