6.感赏和投射（2018-12-1）

今天早上老公又说儿子不上学，不做作业，就是为了打手机。说不上学，不做作业就不能玩手机，出去不能带手机，儿子跟老公吼，老公说儿子有妈妈就行了，不用找他等等之类的，

我本来又想自己出门上班的，后来想想，这样是逃避，我就静静地坐在孩子身边，摸着他的胸口，让他情绪缓缓。我没生气，没焦虑，就静静地看着。

回到公司，看到群里初中孩子抽烟，纹身，不上学等等，我又焦虑了，但我知道，我影响不了爸爸，我决定将自己想的跟他说，下面是我今晚想说的，原来还是带有想他认可的目的，现在没有了，因为不可能，做自己能做的，陪孩子一同经历。

今天写了好长的微信给老公，内容表达了这么多年来对他忽略的愧疚，表达了将来怎么做，也感恩他的陪伴，但我没有收到老公的半点回复，同时星期六晚上正常他送我和孩子去上沙盘课的，今晚没有去，一路上我想了好多好多可能性，心特别慌，忽然想起了锦明老师说的打断，舒缓，虽然我还没有学会，但觉察后马上停止后转念，感赏此刻的自己的当知当觉，让我觉得舒服多了。

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感赏儿子

1.虽然儿子周五没有上课，但还是依旧将能做的作业都做了，感赏儿子的主动性。

2.感赏儿子今晚愿意如期去沙盘老师那里玩。

3.感赏儿子晚上能去书城看看书。

4.感赏今天晚上有同学QQ跟他聊天，他看起来心情快乐多了。感恩他的同学。

5.今晚回来的时候，又遇到了卖水果的大伯，儿子又跟他买了两个水果。儿子说每次见到他都会帮他买点东西，因为太晚了想让他早点回去。感赏孩子的善良。感恩卖水果的大伯，给机会儿子表达他的善意。

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感赏老公

1.今天老公虽然今天生气，但是很高兴我叫他，他会回应我。

2.今晚我们回来，见到家里的灯亮着，知道他在家里，我心里特别的安定。感赏老公让我觉得温暖。

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感赏自己

1.感赏自己今天早上可以平静的面对爸爸和儿子的争吵，并安抚着儿子的情绪。自己一天心情都很平和。

2.知道老公的情绪被点暴了。用了一天时间写了一封微信给他。来表达我的想法和感受，感赏自己能看到老公和孩子，同时并为现在这个阶段付出努力，愿意陪老公和儿子一起经历这段困境。感赏自己有点能量和勇气。

3.在得知爸爸有情绪不愿意送我们上学的时候，虽然我的情绪是有点不开心的，但是我还是能接受，并愿意给时间和空间给爸爸调整。并接纳他现在都不愿意，不认可。感赏自己对期待外结果的接纳了。

感恩心理老师今天给予我的支持，帮我组织了文字，给老公写了一封很长的微信。

感恩在我痛苦的时候，身边所有回应和支持我的人，让我深深的觉得，有人愿意爱我。

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投射和发愿

1.投射儿子能高兴上学，能主动做作业，不请假。

2.投射儿子遇到品质好的同学做朋友，共同进步。

3.投射老公能经常回看我今天微信，能看在心里面 ，能好好的支持和理解我和孩子。

4.投射老公继续爱我和儿子。

5.投射自己能找到自己的兴趣，并坚持下来，过好自己的人生。绽放自己的生命。用生命影响生命。

6.投射自己尽快能学习锦明老师的课程并用到实际生活当中。自己进步快了，孩子也进步起来。