幸运叶子体育分享：瑜伽应该如何放松小腿

瑜伽是很多朋友们喜欢做的运动项目，而且它的运动效果也很好，可以帮助平衡身体协调性。可是一般健身后，要学会放松自己的小腿，才能让自己更加轻松一点。

    1、按摩小腿

    练习瑜伽，用力比较多的就是小腿，所以，要对小腿放松按摩，这样可以缓解疲劳，一般在睡觉前可以敲，按摩，然后推拿一下。

    2、冥想放松

    通过冥想的方法，让四肢平复，然后心情也会和受到平复，通过想象，冥想自己所在大自然中，让自己得到充分的放松，这样可以很舒服，并且配合自己的呼吸，来放松自己，这样效果更好。

    3、温水泡脚

    温水泡脚大家也都知道可以促进血液循环，可以帮助缓解肌肉紧张感

    练习瑜伽的时候，一定要注意放松小腿，舒缓筋骨，这样来达到身体更好地协调。