关于减肥的我的心得

俗话说的好，四月不减肥，五月徒伤悲。

事实上，哪月不减肥，剩下的一年全都会伤悲。

我初中时114斤，高二时得了一场咽炎，不能吃好多东西，体重降到94斤。从此从微胖进入瘦子的领域，这之后更是一度瘦到过82斤的体重。只不过后来，又因为生病，吃了会致肥的药，体重蹿到了90几斤。这一年，因为馋，大吃大喝后体重又蹿到了100多斤。

这两年，我一直渴望再瘦回我80几斤的体重，于是一直在减肥。

不过，和大多数人一样，经常是减两天又忍不住要吃点好吃的，总是被美食诱惑，体重减几斤后又迅速反弹，那滋味，痛不欲生，苦不堪言。

谁不希望拥有个好身材？谁不想尽情享受美食？谁不愿意又瘦又可以吃美食？

只可惜啊，减肥从来都是一条单行道。只有下定决心、鼓起勇气不回头地走下去才能最终迎来胜利。经不住诱惑的，迟早完蛋。

我有个朋友，体重180多斤，是个女生，我们约好了一起减肥。要做到的事，诸如少吃碳水多运动啊，一开始她给自己定下了一个月瘦二十斤的目标。我跟她说悠着点儿，先设个能达到的，10斤就行，她嘟囔着说我肯定能瘦二十斤。结果没减两天，就放弃了，开始发她订外卖吃炸鸡的图片给我。我也真禁不住诱惑，自己也想吃好吃的，于是对自己说，今天吃了我明天再减就是，结果减肥减肥越减越肥。

很没有用吧？

但是，您还别说。虽然我是屡战屡败，但是我屡败屡战，从不知道放弃。也从未放弃过减肥。其中对自己没少伤心失望，但是内心总是相信自己一定能成功瘦下来的。其间，又看了许多减肥成功的案例，什么NG家的猫瘦下来了几十斤啊，学习他的方法开始吃蔬菜和牛排，结果我体质不行吃牛排上火就改吃猪肉了。后来又去买了成功减肥的视频来看了，学习低碳饮食，我把我所知道的减肥心得统统都分享给了这位朋友。

我们说好了一起监督，共促体重下降的。但是，这位朋友对我的督促从来就不严格，立好的惩罚从来没有实施过，我也得过且过，总是找借口想吃好吃的，一开始瘦了几斤后来全反弹回去了。不能有什么说什么严格要求对方的，这不是真姐们儿，当然，这后来我也想了，永远不要期待别人能严格要求你，因为别人不对你负责，能负责你人生的，从来都只有自己。但是，如果可以，我愿意成为一个对朋友真诚能像对待自己一样对她好的人。

这位朋友如此敷衍了事，又对我哭诉说减肥太苦太难了，实在坚持不下去想要放弃了。我劝她说你千万别放弃啊，只要不放弃就是胜利，你总有一天能做到的。她说好，可是她是怎么做的呢？在大吃大喝后，听取我辛苦总结来的心得，开始点蔬菜沙拉吃，给我发了张沙拉的照片来说要减肥了，原话是我又长胖啦，我今天减肥啦。谁还想理你，自个儿减肥吧，早告诉你了那么多，180多斤了，还好意思胖，对不起，您自个儿减吧，跟您一起减一辈子都瘦不下来，永远是吃了肥肥了减，越减越肥。

您可能要说了，你不也是这样吗，怎么还好意思说人家。我可不是这样，我对自己要求严格，我给自己订立了严格的奖惩制度，虽然有管不住嘴的时候，但是我一直相信自己能瘦下来，现在我已经减肥第八天了，一直管住了嘴，吃水煮菜和肉，没吃好吃的。而且已经瘦下来了。期间我也一直在锻炼。

而她呢，现在在朋友圈每天发的消息就是美食，真好笑，一个说要月瘦20斤的人，天天吃美食？

这种人以后能成什么事？明明有目标却不能抵制住诱惑去执行，180多斤，这已经不是美不美的问题了，为了自己的健康着想也应该减肥啊。她自己都对自己不严格，还指望别人不放弃她？

我只是觉得一个人真正想要做一件事情那就要有决心，并且相信自己能，允许自己失败，但绝对不能放弃，并且要严格要求自己，千万不能纵容和姑息自己，做任何事都是一样，对自己有要求的人总有一天会活出属于自己的风采。

至于这位朋友，我想等我真正减到80多斤的时候再告诉她，不是为了贬低她，使她嫉妒，而是真诚地想告诉她，一件事，再难，只要你真心想做，只要你不放弃，那总有一天你会做成的，我就是个活生生的例子。

（Ps：有些事情还是一个人默默做有效果，做到了再说，这才是王道。）