上周计划的实践记录

上周一直到作业雨开始了都不知道作业该写什么，最后干脆厚着脸皮写了一篇“反省自己为什么写不出作业”，写着写着，不但发现了无法静下心写作业是因为心中被烦杂的琐事所困而焦虑，导致无法集中注意力，还列出了几个解决方案，如下：

1、每天无论如何要抽出一定的时间给学习、思考和写作，不找任何借口。多学习和思考，才能避免自己迷失在琐碎的工作中，让自己有更大的视野。

2、将要学习的内容列成表，一个个攻破，以免陷入“要学习的东西太多导致不知道如何下手”的死循环

3、对于工作，也将要做的事列表，一件件地去完成。惦记着“要做什么”这件事本身就很占用大脑CPU。

这个星期就想汇报一下实践结果。一句话总结：效果极其好。

交完作业的第二天一早，我就将近日要做的所有与工作相关的琐事一一列称待做清单，接着画了一条两周左右的时间轴，写上每一天的日期刻度，然后将待做清单中的项目一件件填入时间轴，让哪一天要做什么事一目了然。做完这一切，我就把时间轴放到一边，开始做当天的工作了。

那一天，原本一团浆糊的大脑突然如溪水一般清澈和平静，心中的烦乱消失得无影无踪，做事效率极高！就好像一台电脑的后台CPU使用率从90%减至20%，原本及其笨重的前台，现在跑任何程序都又轻又快！虽然要做的事一件也没有少，但仅仅将它们从大脑中清除请出去，竟然会有如此不同的效果，真是令人惊喜又惊讶。

接下来，要实践的就是第一点的“每天一定要抽出时间来学习”了。这一点其实不难，学习本身就是令人愉悦和期待的事，我要做的只是下定决心“接下来的两个小时除了学习，什么都不要做”，然后把手机扔到视线范围外，开始学习，两个小时过去后再处理其他事而已。在心中做一个这样的“隔断”工作，让学习时的自己更加能心无旁骛，全身心地沉浸在学习带来的愉悦中。

虽然并非每天都能抽出奢侈的两个小时，但只要保证常常有深度学习的机会，学习带来的满足感和愉悦感就足以令我的大脑和心灵变得有序和充实，结果就是更有自信，情绪更为平和了。

如果你也遇到被琐事烦心导致注意力低下，或者想学习却总觉得没有时间，诚心推荐你用以上方法，亲测十分有效。

最后想说的是，写作真的有整理思绪，让内心平静的奇特功效。很感谢上周写不出来作业也没有放弃的自己，挤挤总会有的，甚至有时候还能挤出自己意料之外的惊喜呢。