2017-09-23 荒野书写 简写

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荒野书写 简写


源自美国心灵作家纳塔莉·戈德堡(Natalie Goldberg)的自由书写方法,核心很简单:

          “闭嘴!开始写”


原则:1)手写,书写时手应当不停写。

              2)不要删改。

              3)别担心错别字、标点符号和文法。

              4)放松控制。

              5)别思考,别想着要合乎逻辑。

              6)直捣要害。


这样书写有什么好处?


1)联结身体,避开头脑思维;

2)打破自我设限,比如不知道怎么写,什么样才是好的文章,让心灵敞开了说话;

3)尊重和信任自己的心灵,让它们来引导,而不是“我要怎么写”;

4)允许自己进入心灵荒野,那里也许有你从前尚未发现的风景;

5)放下评判,只是与当下的真实联结;

6)放松,静心(无疑)。

7)利益众生(当你回归安宁之乡,何尝不是施惠于众生)。


书写沙龙设置


part 1 主持人简单介绍荒野书写理念和方法,以及当日书写主题。

(之后可有三分钟左右静心冥想,请大家联结书写主题。 )

part 2 暖场书写(5-10分钟)

根据环境因素来选定题目,比如主题为“家族”,可以请参与者观察眼前的环境(包括人事物),列出10-20样与“家族”有关联的人事物,并挑出一样最有感觉的进行书写。这样既有主题性,也能帮助参与者与当下联结。

之后,会有朗读和简单分享环节。有人不愿意朗读或分享,都是被允许的。

朗读和分享非常关键:这是给大家敞开心灵、联结彼此的机会,这样的分享常常会让听众学会聆听,也会让朗读者感受到包容、理解和支持。

part 3主题书写,根据所定主题进行限时书写(10-15分钟)

找到进入“家族”的核心议题,可以自行列举几个备选项,比如:

“如果家族是棵生命树,我是挂在哪的一颗果实”

“家族里那些我最爱的人”

“当我想到家族,记忆里总飘荡着淡淡的桂花香”

“像月亮一样遥远的母亲”

“我默默怀揣着的家族历史”

    ……

任选一项,可进入书写。

之后,朗读和分享。


part4命题书写,或游戏书写(限时20分钟)

这里会有许多书写/游戏方式,比如:

    --大家相互命题,给出几个关键词。

    --从报纸、杂志中随手抽出几个词。

    --两人成组,分别讲述一个家族故事,倾听者以讲述者身份进入故事,书写。

    --设置一些禁忌或敏感话题点,“迫使”书写者进入家族话题禁区。(承诺可以选择不分享)

    --对视+书写,两人成组,共同去感受主题,然后在对视结束后,快速进入书写。

    --即兴短诗练习,通过一些步骤引导,让大家感受词语如小宇宙旋转起来,诗意自然凝聚发生。

    --此外,加入音乐、身体或游戏形式,打开书写的另一些通道。

然后,朗读和分享。


part 5 最后,主持人可以从旁观角度有所分享。



推荐书籍:纳塔莉·戈德堡(Natalie Goldberg)的两本书:

《写出我心——普通人如何表达自己》

《不安的时候,坐下来写》

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