晴空壹鹤
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40天身心成长计划day17

正念练习:

今天的主题:培养积极情绪

晚上休息前，开始听正念音频。对今天的题目很感兴趣。慈心的禅修！我想到的是母亲和孩子，我对母亲说出慈爱的友善的话，愿她慈善，安全，身心健康，接受自己本来的样子，活出生命的意义！想象母亲也同样的祝福我，眼泪要流出……

爱自己:

今天一天在学习，晚上看电影《达摩祖师传》。看完电影，本想出去走路，微雨，有点疲惫，回房间休息。微信运动步数有6000步。

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