听书《身体从未忘记》

听书《身体从未忘记》，PTSD创伤后应激障碍，治疗方法中最喜欢最后那个方法了。

以前有没有遇到过创伤的事。从伤痛里走出来。

为什么有这个创伤。911事件，小孩画图多了张弹簧床，自我疗愈。越南老兵，困在了过去，遇到相同的环境会让他感到以前的日子。父母打小孩，小孩体内积压极多肾上腺素，无处释放，应激水平比正常人高，学校里一激就炸的霸王，社会里5元面钱就杀人。自我疗愈，是能不能以积极行动保护自己。

几个名词：爬虫脑、哺乳动物脑，前两者为情绪脑，人与动物的区别，理性脑～前额叶。上通路与下通路，形成碎片导致PTSD。

可控的～呼吸，给治疗PTSD带来了一点点线索。

案例斯坦与乌特夫妇遭遇重大车祸，看到一女孩被困在车里被火活活烧死，引起两种不同的PTSD，情绪解离和人格解离。

人受到惊吓的三个层次，能够反应，打或者逃，崩溃或者惊呆。说不出来的述情障碍。

依恋关系三个，安全依恋，回避依恋，焦虑与矛盾依恋。

社会这么多根源问题，来自于童年受过的创伤。

治疗，1正念的方法，对边缘系统的修复，呼吸、瑜伽等。2正确的心灵导师，建立与他人的人际关系。3业余帮助方法，节奏与韵律，广场舞、合唱，人与人的触摸。4语言的力量，聊天，讲出创伤。5写作有助于改善人的生理健康和心理健康，艺术、音乐、舞蹈都可以。

6EMDR眼动脱敏疗法，眼睛跟随别人的手指移动陌生人也可以哦。

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