【龙七七10.1】继续运动吧

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【龙七七10.1】继续运动

——坚持第248篇

8月29日480分钟

9月26日677分钟

可想而知，这几周突然陷入工作的忙碌中，以至于都没有办法继续努力完成keep。

有一天，keeper跳出一条信息：你已经很久没有运动了，今天是否有时间恢复运动呢？

我想像以前那样，直接装作没看见。

可是今天却突然发现，不能这样放任自己这么懒下去。赶紧换了瑜伽服，打开瑜伽垫。完成一组keep练习，过了一会儿又完成了一组瑜伽。

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啊，还是非常喜欢keep的动作设置。例如做：马甲线养成。有视频可以跟着做，可以根据自己的身体素质情况设定自己的课程。每组动作做完，当你坚持不了的时候，总是有一个声音会适时的说：再坚持一下！再坚持5秒钟：5 4 3 2 1。

做到后来会发现，keep运动里的呼吸是和我以前运动的呼吸是不一样的。以前自己做一个动作时是吸气的时候做动作，呼气的时候恢复原来体位。而现在才明白，应该是做一个动作发力时呼气，恢复体位时吸气。

开始好不习惯啊。后来慢慢才习惯。

瑜伽的音乐温柔好听，会提醒你的呼吸会提醒你的动作的位置，会提醒你尽力去做就好。我最喜欢的是婴儿势。感觉自己的脊柱特别服帖的贴在地面上，全身非常放松。还有最后的大休息势，特别舒服，偶尔会睡着。

瑜伽动作虽然看似轻盈，可是如果真正做到位，汗珠就慢慢渗出来了。

接着又坚持了三天。现在，只有做运动才会让我脸红心跳加快，仿佛回到小时候漫山遍野乱跑时的状态。

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有一天，早上起来，突然想起，我梦到的是什么？在梦里，我居然低头一看，我已经有了六块腹肌。哈哈哈。

然后，又因为一直加班。开始放任自己懒惰。又停了几天。

今天，要加油啦！