@聂子涵|007-8155|G组~践行2019/1/21

@聂子涵|007-8155|G组~践行 

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子涵战友真是说到了我的心里去了，平常都有许多事情，已经够累的了，哪有精力去运动？

看了战友的文章，有很多收获：

一、健身的目的是让你更有精神，而不是损耗精力

我们的目的是什么？我们是为了更好，而不是为了运动形式。

二、心肺功能是一切的基础。

心是发动机，肺是加油站，两者配合好了，才会有好的动力。

1、自测心肺功能。

这就和成长一样，先了解自己，自己到底处于什么水平。

2、合适的运动强度

成长是每个人都渴望的，在开始的时候应该是什么样的学习强度来开始呢？

第一要建立自己的学习体系，第二要知道使大劲儿，朝什么方向使。

3、一定要注意睡眠

运动是动，睡眠是静，两者劳逸结合才会更好。

休息是积攒能量，使自己更有力量出发。

我觉得跑步加瑜伽是一个比较好的方式。健康是身体和精神的健康，所以两者都要运、都要动。

其实，我觉得所有东西都是相通的，学习要思考，运动也是需要思考的。

祝子涵战友越来越健康，越来越有精神，越来越爱笑！