中国式心流：书法与幸福

幸福是什么？

哈佛幸福课说三圈交集找到幸福。

薛兆丰的北大经济学，通过阐述阿罗不可能定律，又让我们知道了大部分人的幸福往往不是单峰，而是多峰值的离散分布，如此说来，真的能找到交集么？

而在契克森米哈赖看来，真正的幸福，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我状态，并因此得到内心秩序和安宁的时刻。

在这位积极心理学之父的著作《心流》中，更简单的叙述就是，幸福就是获得心流

这本书值得仔细读，本身就很享受

从哪里能获得心流呢？

工作

生活

游戏

作者认为，游戏和体育具备造就心流的最佳条件：明确的目标，即时的回馈，易学难精带来的上不封顶的挑战性。

在我看来，书法同样具备这样的功效。

以前都说中国的书法艺术博大精深，能延年益寿，现在按照积极心理学的理论，也许并非虚言，最关键的是书法易学难精所带来的上不封顶的挑战性。

今天碰巧，我和几位培训机构的校长一起聚会，其中有一位是书法学校的负责人，而另一位，刚好也对书法颇有心得，于是我们就聊起了书法。

聊的步骤挺有意思，基本上是我用我书法学习苦难史作为线索，带着他们往下聊的。

这里有必要补充说明一下我的书法苦难史

1、小时候有条件学习书法，可惜没有名师指点，所谓国学的老套路就是描红、临帖（临帖，是很重要的学习方法，将字帖置于案前，观察字的形态、结构、笔划，领会其精神，再下笔仿写。---摘自百度）我学的很痛苦，基本上是照猫画虎，完成数量就算交差，这笔字基本上也就是野狗姿势。

2、中学阶段，学校早就不对书法有要求了，而我却在每天抄笔记的过程中，把我的硬笔字，练得比较工整了。

3、现在我遇到一个硬性任务，必须每天抄某重要文字2000字。

很有意思的事情来了，这两位书法方面的老师，开始对我的情况进行了点评和支招，在我看来，非常符合心流和刻意练习的原理

一、首先，练习书法最重要的就是要走心，对每一笔都要重视，宁可少写，不能乱写。甚至很多书法家练字的时候连古人贴上面涂抹的痕迹都要模仿。在这方面，给自己订一个合理的目标非常重要，描红也好，临帖也好，没有人能够一上来就写的跟字帖一样，所以你得给自己预设一个合理可接受的目标，开始的时候，比如横特别平，竖特别直之类的。

二、练习书法，及时反馈其实是很到位的，因为一个字写出来，像不像一看很清楚。

三、有一位提到目前在山东地区的书法教育家，他发明了一种方法，通过口令方式，每一笔都提示学习者如何运笔，用这种方法极大地提高了学习者的肌肉记忆，进而降低了书法入门的难度，是很多小朋友喜欢上了书法。

四、掌握最简单的技巧反复训练，切，按，跳。起笔切，转折按，尖必跳。这个主要是笔锋的诀窍。

根据心流理论，

能力强、困难小的事情，无聊

能力弱，困难大的事情，焦虑

以往的学习方式最大的误区就是描红和临帖，因为这里存在一个很大的技术黑洞，就是运笔的方式方法，其实初学者是不知道的，要靠千百次的试错才能够体会到并形成肌肉记忆，这也是为什么大部分学习书法的孩子甚至成年人基本上选择了放弃。而那些真正入门的人却甘之如饴，非常享受整个过程，进入心流，恰恰是因为掌握运笔的方法之后，能力和困难的匹配度发生了逆转。

我今天得到的最大收获就是，我估计自己会把必须要抄写的文件写成书法练习本。哈哈，完成工作的同时顺便用书法方法训练自己获得心流，就算找不到哈佛的那个圈圈幸福，至少也算是生活中的一个小确幸吧。

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