小马成功过河
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2018.09.27易效能10堂课 【核心课程04】核心工作时间，如何高效，专注，避免干扰。

2018.09.27易效能10堂课  【核心课程04】核心工作时间，如何高效，专注，避免干扰。

取得成功的秘诀是：专注！而专注力的提升是一个过程。

要吃一百个番茄钟！

基本原理

介绍表格

* 不能分割番茄

* 完成的打叉

* 25➕5分钟

* 打断:目的为了减少打断

* 内部头脑处理:用顿号

* 外部打断，吃番茄时候，

* 重复学习

* 预估任务，对事情进行预估多少个番茄。

取得成功的秘诀是：专注！而专注力的提升是一个过程。

如何通过不断地训练获得高水平的专注能力？

在重要的脑力劳动时间如何快速进入高效专注的领域，避免干扰？

今天这一集叶老师将为你详解：提升效率的法宝---番茄工作法！番茄工作法是弗朗西斯科最伟大的发明！

从原理到操作步骤，最后到注意事项，还有实操练习......

只需要听完这一集，你就能完全掌握番茄工作法的具体使用方法，拿到专注力提升的训练法门！

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