践行分享

20170812

【三只青蛙25/100天打卡】

早睡10: 50早起6:13运动：40分钟（站桩）

早安[太阳]吴亚丽"遇见更美的自己!"

昨日三只青蛙

1.昨晚家学预备课复习及相关作业的落实（√）

2.软件的运用及作业回执单（√）

3.《平衡情绪》第六丶七课笔记整理（√）

      4. 番茄钟（√）

今日三只青蛙：

1.周检视（一个番茄钟）（√）

2.阅读《善用时间》并用分享（两个番茄钟）

3.《平衡情绪》第八课复习笔记整理（两个番茄钟）

4.冥想软件的下载运用（一个番茄钟）

5.洗衣机清洗，打扫卫生（两个番茄钟）

6.晚上小组会议（两个番茄钟）

7.亲子陪伴

8.亲子阅读

【践行100天目标】

坚持学习时间管理100讲。

培养良好的生活习惯：早睡早起，晨练，晨间日记，果果欣赏日记，阅读并分享感悟，青蛙打卡，高效吃青蛙。

培养孩子的阅读习惯，做到高效陪伴。

在工作之余继续学习、践行和分享《幸福双翼》

坚持做一位学习型的人！

【感恩分享】

早睡早起，坚持学习，不断践行，自我成长！遇见更好的自己️️️

【践行分享】

1.这段时间在复习平衡情绪课程，学第二遍后，理解更深刻了，对于以往固有的模式能慢慢去觉察，打破，能够尝试用一些句式去和身边的人沟通。在自我改变的同时也影响了女儿。当她发现自己说话语气不好的时候她也会及时觉察，并改用平和的语气来重新表达。

2.虽然有时孩子也会闹情绪，但这都是正常的，我们要正确对待犯错，允许自己犯错，也允许别人犯错。世上没有速效药，尊重我们的成长过程。每个错误都是可以帮助我们来成长的。当看到孩子哭闹时，我自己先要淡定，觉察，尽量不让自己重复以往的错误模式，大脑搜索所学知识并运用出来，不断尝试（过程中肯定有正确的，也有错误的，接纳成长的过程，积极不心急）孩子虽然有情绪但总体还是进步了很多，最后我们总能化解但不失原则，始终铭记亲情第一。

3.关手机后孩子总会要求看会儿书，看完也许不能很快让她进入梦乡，但我会用这个亲子时光来肯定她，总结她一天的点滴成长，结合心灵成长阶梯图来加固她的三观。每次说完她都会很满足的进入梦乡。