站桩D13（28分钟）

早上情绪不好。昨晚孩子睡了我也瞌睡了，打起精神清理手机并想看点书或写点什么，可是听到孩子哭又去陪她睡觉，自己也睡着了直到8点多才起来。早上就特别烦躁什么都弄得一团乱，虽然开导自己接纳这一切，仍然有情绪，批判声让我无法安静。女儿还要求这要求那让我给她穿衣服，我更没有好心情了。让她自己穿裤子洗脸没有帮她。

她把抽屉的皮筋头饰扔了一地，我让她收拾完吃早饭，她让我帮她收。我帮她了还忍不住指责了几句。

说好我锻炼一会不要打扰我开始站桩了。今天感觉累。有情绪的时候就会累。没几分钟腿、小腹开始抽动涌动。右肩刺痛一次，后来左肩有像虫子爬的痒感，持续很长时间。感觉到心口的心酸纠结似乎到了极致，看着她慢慢过去，时不时地一次次来到又过去。有时那种心酸和紧又走到胃部向下走。后来感到小腹下部横着一股很粗的气流或者能量，微微地有动。小腹其他地方相比时不时轻微的有涌动。后来深呼吸心那种酸和紧似乎感觉不到了，很轻。再后来又有那种心酸和紧。右腿的麻有点到了小腿一部分一起麻。最后两分钟没有继续我决定结束了。

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我要关照我的想法、模式。觉察是否又进入自动化模式。

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重要的是对透过你来表达的东西敞开。创造物并不属于我，真正的创造来自和神性的结合，跟‘神秘的’‘未知的’结合，那么它既是创造者本身的喜悦，也是对别人的祝福。

领悟：无论做什么，结果并不重要。发心很重要，不是为了得到别人的认可和欣赏。发心是爱和真正的喜欢。