简年3:早起，真的适合你吗？

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有个亲戚为了贴补家用，每天下班后开黑车，早出晚归，活的比狗还累。一天突然病倒，医嘱只有简单四个字，好好睡觉。这种突发性疾病的原因是睡眠不足。

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现在早起族，晨型人是个很时髦的词，一个人起不来那么呼吁一群志同道合的人一起共同监督，养成早起的习惯，在效率最高的时间内做事。无可厚非，初衷很好，每人每天的时间只有86400秒，在这种绝对公平下要制造差异化，要么合理善用清醒的每段时间，要么缩减睡眠时间。

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像我自己，如果每天晚上超过23点才睡，早上6点起床，就会眼压高到睁不开，脑袋也不舒服，想闭着眼睛躺一会儿，也没法再次入睡，虽然心说自己该起来了，但是身体告诉我，它不愿意，最主要的是白天上班久了也容易萎靡没精神。如果晚上10点睡，早上5点起，我仍然会觉得白天神清气爽~熬夜与不熬夜，差别就是这么大。但是如果晚上10点睡，早上4点起，也会受不了，因为睡得时间不够。

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即使我接受早起可以带来效率的事情，也没法忽视身体自身的抗议，早起的目的是为了好好利用那段专注度高的高效率时间， 形成自身生物钟，而不是为了早起而早起。要是晚上加班到凌晨3点，第二天上午还逼着自己6点起床，这简直是灭绝天性啊！

想要拥有早起的习惯，前提是有没有做到早睡，保证足够的睡眠时间和质量。早起，真的适合你吗？