2018-09-12 不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？

自我不再是稳固的实体，而是关系的产物。

自我发展的核心问题，从孤立的个体如何创造新经验，转变成一个身处关系中的人如何构建有利于自我发展的新关系。

有利于自我发展的新关系：

一种自主的、有选择的、能够为自己的负责的关系。两个特征：1）不会轻易被别人的情绪影响，而是能自由地做出选择。2）能够不断探索新关系，发现更多新的自己，而不是被绑在某段关系或者某个角色中无法动弹。

不健康的关系：被他人的情绪影响、生活在他人的目光中，在一段不健康的关系中纠缠不清。在关系中，自己和他人的感觉被混淆、责任被混淆。

典型的不健康关系：不安全依恋、关系的三角化、都是你的错、都是我的错、关系的纠缠。

不安全依恋。什么是把人连在一起的底层动力呢？不是利益，是情感。而依恋，是人最强烈、最基本的情感。

什么是依恋？依恋就是孩子和父母尤其是母亲之间的强烈和紧密的情感联系。依恋是一个情感通道，它既能把安全感传递给孩子，也能把不安全感传递给孩子。

不安全依恋：如果依恋对象本身有很大的不安全感，这种焦虑就会通过眼神、呼吸、表情传递给孩子，也会让孩子觉得不安全。

孩子从妈妈那里接收到不安全感--把妈妈的不安全感当做天下最重要的事情，从而没有探索世界的兴趣--把妈妈的焦虑当做是自己的问题，并因为自己没有办法解决妈妈的焦虑，而深深苦恼和自责--分不清什么是自己的情感，什么是妈妈的情感--没有办法发展自我

不安全感怎么影响自我发展

1）被父母亲的烦恼占据了太多注意力，很难再有好奇心去探索世界，很难发展出自己的技能。

2）会习惯去观察别人的情绪，很容易对别人的情绪敏感。会很容易把自己放在这样一个位置：我要为别人的情绪负责，如果别人不高兴了，那就是我的错。 这在带来负担的同时，会使得人际关系变得很复杂。

3）让我们和母亲的关系变得更加紧密。因而也越难去跟别人建立友情和爱情。会因为过多地装着母亲的感受，而忽略了自己的感受、情绪、感觉、需要、欲望，因而很难发展出自我。

怎么修复不安全感？这并不容易。尝试把自己的感觉和母亲的感觉分开，发展自己的关系和情感。需要在新的关系中塑造我们的新经验。带着依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢塑造新经验。