我的健身进阶之路

健身的概念之于我有很长的时间了，就像螺旋式前进的曲线，虽然偶有停滞，大体趋势仍然是向前的。伴随着我的成长，对健身的认知也在逐渐深入。

在学生时代，很容易就把健身和减肥联系起来，那是健身的一切目的就是瘦。青春期的荷尔蒙发酵的太久，原本以为不会发胖的自己在肆无忌惮的胡吃海喝之后迅速的被催成了猪头。于是，能瘦的运动都被自己归类为健身，什么见效快就练什么，跑步、健美操、跳绳，挨着饿还要运动的尽量出汗尽量时间长。这不讲方法的套路的确能见成效，但是不科学的方式也自然受到了身体的抵触。头晕、乏力，各种副作用的出现，也让这种突击式的健身模式在坚持没多久后中断了。

后来，接触的各类健身的资讯多了，从《健与美》到《教你练瑜伽》，对健身的概念拓宽了，知道了有氧运动、无氧运动，也知道了肌肉、脂肪的含量比，愿意尝试的运动方式也在简单的跑步、瑜伽的基础上增加了力量训练。从各类健身视频到专业书籍，从专业教练的讲解到各种训练方法的介绍，我也学习了不少，有意识的去给自己设计课程，安排时间锻炼身体，并且在相当长的时间里每天坚持去锻炼。我心目中的健身，不仅是保持形体仪态的必须燃料，更是让自己充满健康活力的助推剂。我喜欢健身后全身每个细胞都复活的感觉，健身已经不知不觉的融入到自己的生活中了。

学习知识永远是无止境的，对事物的认知也是美美在更加的深入。很庆幸，在遭遇了很多人生的不顺遂之后，我依然对生活里的很多东西充满了兴趣。健身便是其中之一。在之前的健身经历里，我几乎都是自己琢磨自己研究，也见成效，但自己也算有自知自明，知道怎么做，并不一定就做的到位做的正确。我知道随着年龄的增长肌肉的锻炼尤其重要，也知道卷腹、臀桥能练腹、练臀，但是动作做的是不是到位，发力点是不是正确，直接决定了这个动作的训练效果。而这，是我遇到的新的瓶颈。我希望自己的身体健康有活力，希望通过健身让自己的形体符合东方人的审美。在权衡了自己的愿景和可实现的条件之后，我求助了专业的健身教练。我带着自己的疑惑与教练去沟通，选择适合自己的方式来训练，解决了之前自己遇到的很多疑惑，也更加感受到健身的乐趣。我们的肌肉就像情绪一样，通过训练，也能逐渐的增强控制力。有一天能自如的控制自己的肌肉的时候，大概就像巨石强森表演胸肌能跳舞那样，一定是一件让人开心的事情。

今天，刚练完腹、臀和背，继续加油，写下上面的话，鼓励自己坚持！