2019-03-28晨间日记D263

今天是什么日子

起床：4点35分

就寝：22点30分

天气：多云，空气良，大风蓝色预警，温度5-13℃，日出时间5点52分。

心情：心情很好。明显的意识到最近一段时间的注意力不集中，时间利用率也迅速下降，整个人的状态不是很好，并且自己意识到了这种不好，这就是元认知在起作用。主要原因有两点：1.领导层调整，暂时还没有找到与领导共振的频率，特别是在工作与成长的并联上要尽快寻找突破口；2.最近不知不觉的喝酒太多了。想到去年崩溃的经历，也许真的很外界环境变化关系较大，但去年的时候自己并没有这个意识。春暖花开的日子，气候越来越适合偷懒了，人也不知不觉的松懈下来；随着温度的升高，也越来越适合喝酒了，特别是在青岛，喝啤酒基本就是日常活动，随着气温的上升，越来越频繁，但一旦喝酒，很难控制不喝多，一喝多就影响当天和第二天的计划执行情况，计划完不成的频率越来越高，就会产生放弃的心理，崩溃由此产生。去年计划执行情况的崩溃就是如此的过程，只是自己当时并没有意识到，直到10月1日气候慢慢变得寒冷了，才重新开始新一轮的奋斗，一直持续到现在。所以对于喝酒一定要警惕，特别是同事间的饮酒邀约，需要高度警惕，能拒绝的全都拒绝，陪客户的宴饮也要控制酒精的摄入量，白酒不超过3两，啤酒不超过3瓶。富兰克林13条美德的第一条就是食不过饱，饮酒不醉。这一条也需要作为我的第一条原则坚决的执行。

纪念日：确定自己的第一条原则：食不过饱，饮酒不醉。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 77/365

2.跑步1200公里：603/1200

3.写作：晨间日记D263 87/365

4.阅读纸书60本：18/60《贫穷的本质》

5.每天阅读纸书40页：74/365

6.每天用英语10分钟：81/365

7.每天写读书笔记30分钟：14/365

8.每天复习读书笔记一篇：30/365

9.每天做俯卧撑20个：85/365

10.每天做仰卧起坐10个：23/365

本月重要成果：

我发现影响状态最重要的原因就是喝酒了，喝酒后一整天的状态都不好，无论做什么注意力都无法集中，特别影响每日计划的执行，在饮食方面必须控制自己，建立自己的第一条原则：食不过饱，饮酒不醉。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作晨间日记D263:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-03-27

1.早起：5点51分起床 76/365

2.写作：晨间日记D262 86/365

970字 30分 32字/分

3.跑步：3公里 22分 7分/公里 603/1200

4.阅读：《原则》22/60-197 15页 31分 2分/页

《销售圣经》25/60-23 7页 16分 2.4分/页

《钱》24/60-363 7页 66分 9分/页

《穷查理宝典》23/60-474 11页 47分 4分/页

5.阅读纸书40页 162分 4分/页 73/365

6.每天用英语10分钟 81/365

7.每天写读书笔记30分钟 14/365

8.每天复习读书笔记一篇 30/365

9.每天做俯卧撑20个 85/365

10.每天做仰卧起坐10个 23/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第47天。47/180

最近一段时间影响注意力投入的原因主要有两点：1.适应新领导的风格，将工作与成长并联起来；2.饮酒过多，第二天难受，注意力无法集中。

适应新领导的风格可以慢慢来，每个人都有自己的风格，多沟通，多交流，多观察，自然会找到领导的频率，合理调整自己的频率，与领导形成共振即可。

饮酒的问题一定要痛下决心改正了，很早就意识到喝酒不好，我这个工作很难做到滴酒不沾，但做到饮酒不醉应该可行，特别是在陪客户的时候，现在喝酒已经很文明了，不会强制要求谁和多少的，一般喝醉都是同事间的邀饮，既然无法控制最好的策略就是不去参加同事间的邀饮，其实这个问题已经思考很久了，如何处理拒绝邀饮和维护同事关系之间的关系？一定有更好的办法，或许富兰克林的“如果你想要说服别人，要诉诸利益，而非诉诸理性”，可以思考如何从利益方面出发维护人际关系，而非理性方面。同时说服别人要诉诸利益，那说服自己是否也需要诉诸利益？如何对自己诉诸利益？

人际的投入

人际关系方面诉诸利益的可行性？通过理性和情感来维护人际关系还是诉诸利益来维护人际关系？或者这两者并不是二元对立的关系，可以同时使用？

开卷有益-学习/读书/听书

状态不好的时候只能通过同时看多本书，每本书都只看一点点来弥补注意力无法长时间集中的情况。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日7509步）

今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步3公里）

今日饮食：薄荷健康记录健康习惯

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

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