余生很贵，请别浪费 | 1.21-1.27周检视

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嘉许自己每一天的成长。

【优质习惯养成】

1.早睡：

2.番茄工作法：

3.吃水果：

4.运动：

5.阅读：

【2019三个目标】

1.学习PPT课程和游泳

2.跑一次半马，累计跑步量500公里

3.出国游一趟

【4.0践行目标】

1.坚持周检视和月检视

2.班会发言一次，达成1/1

3.线下聚会参加3次，达成1/3

4.安排父母东南亚游，达成1/1

5.安排亲子杭州，达成1/1

6.阅读6本书，达成1/6

7.跑步150公里，达成59/150

【健康】

身体是一切的基石。

持续关注习惯养成。

本周睡眠：

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睡眠总时长不足，希望能通过关注数据逐步改善习惯。心率表现较好，平均心率在54-54左右。深睡眠时长不足，需要了解是什么原因影响睡眠。

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5/7三圈闭合，但本周大运动量天数较多。

运动方面，虽然本周仅2次达到7公里，但运动量相对较大，特别是小金人课程后，相当酸爽。

【学习】

参加小金人第5期杭州班，小组获得PK第一名，也是意想不到。

樊登读书本周三本。

全球好书第二季听至第54本。

完成班会第一次分享

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【社交】

链接台湾的讲师黄士豪。

链接广州，新疆，北京的易效能学员。

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【事业】

成功组织管控会，早班会，商机会，云机房参观。

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【财富】

开销有点大，还没统计

【休闲】

和新认识的朋友杭州逛吃。

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【家庭】

带着娃上课顺便玩，开始通过数据记录她的运动睡眠。

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