训练气息

胸腹式呼吸训练

吸气时，气息直下丹田，腹部慢慢隆起。

身体放松，喉咙放松

呼气时，也需要对气息进行控制。

具体有三种方法

第一吹纸法。深吸一口气后，缓缓吹出来，气息如一跟柱子一样，把纸顶着，保持住这个角度。纸的选择，使用a4打印纸即可。再保持气息均匀的基础上，时间保持越长越好。 每天练十遍

第二:自行车漏气发，用嘴巴吹出类似车胎漏气的丝丝声，保持气息均匀，时间越长，表示控制的越好，男士一般要求35秒以上，女士则25秒以上。有些的可长达50秒以上。建议每天练习十次以上

第三:绕口令法

练习以下绕口令，要求吐字清晰，气息均匀爆满，绕口令分三段，最好一口气读完。

绕口令如下:

*出东门，过大桥，大桥前面一树枣。拿着杆子去打枣，青的多，红的少.

*一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣

十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣

*这是一个绕口令，一口气说完才算好

注意*号代表一口气。首先要保证发音准确，气息均匀饱满。