《大道相通》

伊川王利珍坚持原创分享第767天

今天读李中莹老师的《简快身心积极疗法》一书。发现基本的理念和技术和焦点有很多相同之处。

一、简快身心积极疗法的效果来源。

1.世界的主观性。

曾经有这样一个千古迷思：原始森林里的一棵大树倒了，在没有人的情况下，它是否发出了声音了呢？相信你的答案是正确的，没有人耳朵的接收是没有声音的存在的。

物质世界中的一切都是以一种波的形式存在。需要我们用视觉，听觉，嗅觉，味觉及触觉去感受，我们说世界是客观存在的，但同时世界是我们每一个人的主观感受，世界是相对存在的。

焦点的理论基础之一就是：建构主义。认为我们的知识并不是对真实世界原状的准确反映，而是我们自己和社会用语言建构出来的，受时间地点环境及个人主观因素的影响。

真实是一种“发明”而非“发现”。

所以作为心理治疗师，也许我们不必探求世界存在的真理是什么，我们只要明确世界在人脑中主观性的一面，就会在辅导中找出有利的突破口，改变受导者内心世界里人事物的关系，就会带来对世界认识的不同辅导，就会收到效果。

也就是改变认知，改变你的信念系统。

2.改变内心人事物的关系。

3.理性逻辑的引导。局限性的信念，使得受导者不能跟这个世界更好的连接，就不能做到接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱。跟受导者坐下来交谈，理性而有逻辑的去引导受导者谈及有关其信念价值观与规条的问题。从而产生辅导效果，这是讲道理的辅导方式。

4.改变脑记忆的结构模式。

让受导者看到，面对每件事都会有很多不同的选择，因而能从困境中摆脱出来。

5.潜意识力量的引导。

用催眠的方法引导受导者的潜意识运用其庞大力量去处理问题。

6.身体经验的建立重新创造行为过程，大量使用空间感觉与本体感觉技巧，使受导者做出惊艳感觉的改变。

7.辅导效果的检测。

感觉测试。内心观想的变化，行为改变。（辅导有效果，最终的要求是受到者行为的改变，所以行为改变是最根本的检测方法。）

二：简快身心积极疗法的基本信念。

1.把焦点放在“解决”，而不是“问题上”。兴趣不在（为什么），而在（怎样做）和（做什么）。

2.每一个人都想有一个更好的明天。

比如一个想自杀的人，可以用：“对过去美好事物说再见”这个借口，让受导者重温（看到、听到、感觉到）美好事物的景象。

再比如：每个人都对我不好，我不要那么辛苦，我不要再受这些气。辅导者可以问：没有了辛苦的时候会有些什么，不再受这些气的时候你会受些什么？

3.不代替受导者决定人生，只是引导她认识到更多的选择。

很多辅导者的问题分析下来，往往都是因为受到者在过去太依赖其他人失误而引起的，这样的心态称为“托付心态”。

辅导者的责任是帮助受导者，看到有更多的选择，然而决定作出哪一种选择，什么时候选择等，却是只有受导者自己才能做主，有选择就是有能力，也就解决了问题。

4.不预设“应该是怎样的”。

简快身心积极疗法的技巧，从不用“你应该怎样”去推动受到者，而是用“你想要有怎样的结果”去推动他思考和作出决定。

对一个刚打伤了同学的男孩子对她说“你不应该打人”，只会引起他的辩驳及抗拒，问他“打他你得到了什么”，则不仅能够维持有效的沟通，并且不会把孩子引导到解决问题的方向。

5.强调受导者已经拥有所需的解决问题的能力。

6.注重“整体平衡”。

三、NLP是什么？

N：译为脑神经，意译为身心。指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统连接在一起，我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。

L：语法。我们头脑与身体之间的联系机制，所用的语言模式。我们运用语言与别人进行交流，经由姿势，手势，习惯等无声语言显示我们的思考模式信念及内心的种种状态，并产生相互影响。

P：程序。

借用计算机科学的程序去指出我们的意念感觉和行为，只不过是习惯性的模式，可以经由提升我们的思想的软件而得以改善。

凭借改善我们的思想和行为的重复模式，我们便民在行动中取得更满意的效果。

所以我们认为NLP也可以解释为：研究人脑如何工作的学问。凭着知道人脑如何工作，我们可以配合和提升它，因而使人生更成功快乐，也因此我们把NLP译为身心语法程序学。

四、NLP的12条前提假设。

1.没有两个人是一样的。

2.一个人不能控制另外一个人。

3.有效果比有道理更重要。

4.只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。

5.沟通的意义决定于对方的回应。

6.重复旧的做法只会得到旧的结果。

7.凡事必有至少三个解决方法。

8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为。

9.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。

10.在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。

11.没有挫败，只有反馈信息。

12.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。