1/28 2018-07-16 导言读后感 1015

这是我第一次为一本书的导言写读后感，真奇妙。

《自控力》这本书很早就阅读过，然而仓促地读完后，自己并没有认真去践行书中观点，这一次，就让我从头开始，为一个更好的自己而奋斗。

导言的主要提到了这几点：1、大众普遍觉得自己意志力薄弱，更加关注意志力的提升。2、本书结合了科学理论和实践练习，能够对意志力提升有帮助。3、提高自控力的最有效途径在于弄清自己为何失控。  本书正文会剖析关于意志力的错误观念、4、意志力挑战

导言部分最有感触的是那句“自知之明是自控的基础”，事实上，我在失控后很少去想失控的原因。在我的生活中，常见的现象是这样的：想要减肥，但是一饿就会对食物有强烈欲望，这个时候只有浏览外卖才能使我开心，在一顿高热量的进餐后，我满意地露出微笑；想要早睡早起，但是想到第二天不用去工作，就觉得熬夜也可以，然后第二天整天昏昏沉沉。我惯于满足自己一时的欲望，所以常常无法达成需要长时间才能做好的目标。这句话开启了我关于自控力的自知之明的萌芽，对我来说，缺乏自控力的表现就是在需要自控力的那个关键点，我痛快地妥协了（or想法被诱惑所说服了），并且很愉快地吃吃吃玩玩玩，然后就没有然后了。虽然内心对于自己的失控并没有太多谴责和愧疚，但是生活还是会很诚实地给你反馈的，身心状况及精神状态，都是依赖于好的作息和饮食习惯啊。而且，还有一个个的目标需要去达成呢，自控力的锻炼不可或缺。都很期待接下来几天的内容，让我能对于自己的失控有更多的了解。

此外，作者提出的态度也让我颇为欣赏，“在做每一个作业时，试着带上观察者的眼光，没有偏见、保持好奇心，就像一名通过显微镜做观察的科学家一样，期待发现有趣且有用的东西”，与读友们共勉！