禅修初体验

这是菡萏萏的第253篇

7:03-7:15用时12分钟字数440

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最近在看一本书，叫做《禅者的初心》，以前我是觉得冥想是一种调节自我的方式，因为通常我找到了一个专门的时间可以放松和思考我接下来该做什么。

但是，我继而发现，如果保持特定坐禅的姿势，左右脚盘腿而坐，脊背挺直，手靠着身体，中指关节轻碰，大拇指指腹轻碰环绕成一个鹅蛋状像捧着心爱之物。

按照以上姿势将自己锁死之后，意识主要停留在自己的呼吸上，并不一定需要绵长的呼吸，如果只是意识能够一路追踪每一次呼吸的起承转合就有一种只剩一个我的感觉，身体和意识逐渐融为一体，哪怕是脚麻了，脊背僵硬了也浑然不知，一呼一吸间，会有许多杂念像野草一样疯长，只去接受它，像安抚，反而变得乖戾，也因为这些杂念的出现，我在这才显得真实，这些冒出来的各种想法是我不得不面对，且多少觉得有些棘手的事情，这样也好，避免了因为烦恼而将他们逃避，逃避总归不是解决问题的良策。就这样这些问题只是被关注到就颇感平和。

禅修，并不会带来欣喜和兴奋，只会让你更细致的去经历每分每秒。

以上。