【崔律早起营之每日打卡】2020.03.09 固定时间起床

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（起航版）

今日主题：2-1 固定时间起床

学习日期：2020年3月9日

1.[知识]我在课程中的收获：

1）固定早起时间，倒推出入睡时间，有利于形成规律性

2）固定早起时间，可以在每天早上形成一段无打扰的属于自己的时间，可以用来做自己想做的事情，实现心中的小梦想。

3）周六日尽量和工作日保持一致的起床时间。如果想要睡懒觉的话，可以在周日的时候早上多睡一个睡眠周期，或者按时起床后睡个回笼觉，或者中午睡个90分钟的午觉，总之要尽量和工作日保持一致早起时间。

2.[分享]我以前对起床时间的亮点：之前有过一段5:30起床的日子，到点就自然醒了。起床后运动，听课，做早餐。

3.[检视]我以前对起床时间的不足：后来不知道为啥，早上就起不来了。每天都要6:30以后才能醒，然后就是一通人仰马翻的晨间大战。

4.[行动]我今晚的睡眠计划：

23:30-5:30，4个周期。

5.[好奇]我的疑问：

6.[其他]想说的话：

今天小打卡打不开，但是卡还是要打的。