90天践行，幸福扬帆(二班132号曾红娟)

一直认为自己是一个积极上进，好学正能量的人，因此特别喜欢正能量女神艳波的身心灵的各种分享，因为艳波成为华永学院的一员，因为华永认识了阿超，因为阿超接触了易效能，因为易效能让我的人生重新改写，自己的点滴的改变让周围人燃起了希望，坚信“用生命可以影响生命”，感恩所有的遇见...

我的三个标签：

一.我是一名牙医，我喜欢我的专业。

二.我是两个门诊的负责人，爱我团队的每一个人。

三.我喜欢参加各种公益活动。

九十天目标：

一.早睡早起（22:30-5:30）,跑步练瑜伽(瘦身五斤)[憨笑][憨笑]

二.带领孩子学好英语(每天百词斩10个,课件30分钟)。

三.以身作则，帮助14组的每个成员完成90天计划。[奋斗][奋斗]

90天践行的收获：

1.早睡早起，爱上了跑步，享瘦人生，瘦身4斤。第一个目标完成90%。

早起：5：00之前起床85天，5：30之前起床3天，6：30之前起床2天

早睡：基本每晚11点左右睡觉(有待提前)。

跑步：

4.22-5.7每天跑步，跑步16天，

5.8-5.27因右脚脚踝受伤停跑修养20天

5.28-5.31每天跑步，跑步4天

6.1-6.30跑步30天(1天未跑)

7.1-7.20跑步14天(7天未跑)

70天总共跑步62天跑步421公里

Wahoo 的TICKR X心率带真心好用

2.每天陪伴孩子学英语，自己和孩子的英语口语及词汇量大幅度提高，此目标完成90%。

动画英语打卡及点读英语视频打卡优秀奖

3.每天积极在组里打卡，完善组规，促使大家关注自己的九十天目标，梦想打卡不间断。看到组员刘峰因繁忙的工作每天带着便携泡脚神器坚持每日泡脚打卡，二东给将要临产的妻子每日养成泡脚习惯，高姐为了自己的早睡目标组里公示鞭策自己，丹梅姐晒朋友圈的纠结和突破，开霞对自己运动的成功挑战，真心的开心，一个人飞得更高一群人走得更远。但遗憾的是三个组员的退出和下车，因为我的能量的不足没有让樊大哥、大田、桃子坚持下来，这也是我有待上升的地方，特别感恩和14组每个成员在一起的这段日子，感谢恩带组王教练的付出，感谢大家的信任和支持...这个目标完成60%。

4.额外收获：

通过易效能时间管理的学习，让自己能高效工作慢生活，把工作和生活的界限划定清楚，在休息时间能全身心陪家人和孩子，孩子的状态越来越好，家庭关系越来越和谐，感恩易效能对我家庭的种种改变...

组织了三次家庭旅游