晨间日记2020-01-31

20200131晨间日记每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人，烂开始、好开展、好结果。反思过去，活在当下，展望未来，过一个值得拥有的人生晨间日记第5天0目标及关键点2020年度目标：
1. 每周给爸妈打一次电话；（4/52）
2. 陪老婆看一场电影；（1/1）
3. 旅行一次；（0/1）
4. 考取安全工程师证；（0/1）
5. 熟悉车辆监造阶段全过程；（0/1）
6. 学习时间管理并践行；（0/1）
7. 阅读12本书；（0/12）
8. 参加一次演讲比赛；（0/1）
9. 早睡早起280天；（0/280）
10. 养成跑步习惯；（0/1）
11. 个人知识文件达到秒搜实现全平台同步。（0/1）

月度目标（2月）：
1. 每周给爸妈打一次电话；（0/4）
2. 早睡早起24天；（0/24）
3. 阅读1本书。（0/1）

1今天什么日子，纪念日/生日
* 日期：2020年1月31日，星期五，阴转小雨，14℃~6℃
* 入睡：23:21
* 起床：03:37
* 纪念日/生日：

2三只青蛙（三件重要不紧急的事情）/番茄钟今天三只青蛙：
1. 学习时间管理100讲
2. 技术基础知识-2019精讲课学习
3. 职业化能力提升计划-继续

昨天三只青蛙：
1. 学习时间管理100讲✓
2. 技术基础知识-2019精讲课学习×
3. 职业化能力提升计划-继续×

3成功日记-心情日记-记录三五件有收获的事务（昨天）收获：
1. 反思的下一步可以理解为未完成事项，第二天必须优先完成，再是青蛙事件。
2. 建立了小孩喂奶监控表。
3. 印象笔记建立每日金句清单。
4. 参加了班会，大家都说的太好了，真的很棒。
5. 大家的建议，实现了滴答清单上记录每个人的反思分享，完成后发微信群，统一查看效率很高。

未完成事项：
1. 好习惯打卡统计表，幕布输出分享至群。×

多完成事项：
1. 无

反思下一步：
1. 尝试一下采用a timeLogger来做一日五色表，不知道是什么感觉。
2. 昨天的班会主持人和优秀学员分享，说得真的太棒了，我在想我要达到这个水平，只有先写下要说的话，反复练习，加油吧。
3. 身兼多职如何提高效能，复杂事情简单化，简单事情重复化，重复事情系统化、流程化、工具化、自动化。
4. 连续几天反思分享记录还没有走上正轨，目前还需要我的干预，我想是不是该出一个说明，不然添加新成员或其它践行时，重复做效率低浪费时间，先完成再完美，幕布输出。

感恩：
1. 感恩小组的小伙伴们，让我的滴答清单的水平提高了。

分享：每日金句：
1. 努力的最大好处，就在于你可以选择你想要的生活，而不是被迫随遇而安。

4家庭/人际关系（昨天）
1.

5开卷有益-学习/读书/听书（昨天）学习时间管理100讲：第31讲： 治拖最难但是效果最好的方法，就是增强自己的自控力；
* 系统提升自控力：土豆＆青蛙＆番茄钟
* 90天改变，用圈子从坚持做一件不快乐有意义的小事开始
* 重建生活方式3+1：睡眠、运动、饮食

第32讲： 要先完成再完美；烂开始，好开展，好结果；大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。技术基础知识-2019精讲课学习：无职业化能力提升计划： WHO健康标准：
* 身体健康
* 心理健康
* 道德健康
* 社会关系健康

6健康与饮食（昨天）今日步数：5432今日锻炼：无今日饮食：清淡72020年好习惯打卡（昨天）
* [x]早睡早起（天数）
* []运动（天数）
* []专注（番茄钟）
* []学习阅读（天数）
* []反思日记（天数）
* []陪伴家人（天数）
* []冥想（天数）