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华哥快乐瘦身连续第271天（20170412）

0226058-刘建华❀华哥快乐瘦身❀

【0226058-华哥】

华哥快乐瘦身连续第271天（20170412）_第1张图片

连续第271天（20170412）

最终目标：体重70kg，腰围87cm

减肥口号：一起瘦身彼此欣赏

胖女人：妈！你为什么把我生得那么胖，都没有人追我！我干脆下海算了！

母亲：下海？那那些男人就要上岸了！

胖女人：妈！你怎么这么说！那我自杀得了！我要把自己烧成灰，让你永远认不出我来！

母亲：哈哈！！认不出来，怎么可能，只要找最大坨的灰就是了！

华哥快乐瘦身连续第271天（20170412）_第2张图片

今天是一个非常非常非常值得纪念的日子，我的第四个瘦身小目标实现啦！

回想2016年7月16日开始到现在，将近9个月的时间，我的体重从94kg到了今天的70kg，这一路的颠簸与风尘，当真是不易。

不过好在我把瘦身总目标进行了四次目标设定，之后一个小目标一个小目标的实现，今天的小有成绩得益于小目标的确立，如果没有这些瘦身小目标，我的瘦身路早就半途而废了，感谢目标细分法在瘦身过程中所起的作用。

第一次的目标是从94kg到85kg。这个目标的设定是因为以前我运动减肥时，体重下降到85kg就开始反弹了，所以第一目标是先到了85kg。

到达85kg后设定的第二个目标是80kg，第三个是75kg，第四个小目标是70kg今天实现了。

所以在今天实现第四个小目标后，继续设定下一个小目标，那就是用三个月时间到7月16日瘦身一周年时，体重减至65kg。并且从现在开始体验瑜伽拉伸，做一些瑜伽的基础动作，还有Eiko的柔软拉伸，让我这老胳膊老腿也柔软一些。

希望有瘦身需求的各位胖宝宝，也开始设定自己的瘦身目标吧，目标设定后，只要紧盯目标目不转睛，持续单爆下去，就一定能实现哦。

各位享瘦的胖宝宝们，为最后一次减肥，一起 来次狗~ 卡嘛~ 卑鄙！

华哥快乐瘦身连续第271天（20170412）_第3张图片

瘦身39周侧面照

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