巴柔学习记录1

inverted guard（upside down guard）

顾名思义，通过灵活的转向形成的防守姿势。也可以进行有效的防守反击。

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今天是17年我上的第一节巴柔课，老师主要讲解的是这个技术。在进过10分钟滚动定点实战后，老师结合我们的一些问题提出了看法:

1.我们都是白带，在下位被pass guard的过程中，总是以胡乱抓把为内心安全感的满足。往往忽视了面临pass guard的解决思想——不要被放平，侧位迎敌或逃脱，灵活虾行拉开距离，最终变为正面相对。

2.希望我们适当了解与掌握一些高级技巧，丰富打法，升级技能树。于是，引入今天所学内容——upside down guard。老师说，不少蓝带才开始接触它，对于白带遇到基本懵逼。

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第一部分:用于在对手抓把为一只脚裤脚时，可使两脚张开贴紧地面而后头向被抓脚膝盖方向收，使身体成滚翻式，待颈后着地后，两脚张开，一只脚可勾住对手小腿，一只可在对手小腿外侧勾住其膝窝。

第二部分:用于在被对手pass的过程中，在对手为占据侧面压制优势位前。距离对手较近一侧手肘弯曲以大臂到肩膀滚动接触地面，一只手勾住对手近己方的小腿，而后滚至颈后，双手勾住对手小腿，身体整体旋转一百八十度，而后双腿可勾住对手的膝窝或成guard

第三部分:当对手已经在自己侧面位置，还未成功压制，可采用，关键在于一开始，把一只脚穿于对手两脚之间，而后此腿膝窝勾住对手靠近我自己的腿的膝盖，与我自己已用腿同侧的手从自己大腿与对手被勾的脚直接空隙穿入，反手抓住对手小腿。此时，另一只腿快速向外转胯，借此惯性使身体滚翻至颈后着地，交换自己在对手两腿之间的腿，而后继续侧身滚动，而后可调整为不少防守姿势。

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这是我第一次记录巴柔课，有不足之处还请多多指正，我会继续整理和记录。