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41.我们既要志存高远，也要脚踏实地。

一件事当你能够每天做，做到第7天你就会产生自信，当坚持做到一个月你就会爱上自己，崇拜自己。

所以先从一个习惯开始，养成习惯的时间因人而异，有人长有人短，你觉得差不多的时候再开启下一个。

积年累月你就会成为高手。

但是如果你好高骛远，想要一口吃成个大胖子，那么你将什么都做不成。

42.所以请大家先从一个重要的小事开始，开始就意味着成功了一半，“小”你就觉得不难，坚持下来就容易；“重要的小事”，你会觉得有意义，你就能很专注。

43.一次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在。

44.在开心的时候，我们做事的效率会非常高，精力会更旺盛，有一句老话说：“人逢喜事精神爽。”

45. 每天和身体谈一次恋爱。

你需要每天去运动，无论是什么运动，只要是能促进你心肺功能的都行。

但要注意：这种运动需要你的身体发热了一段时间后才能分泌出那些令人心情愉悦的物质，所以你每天至少要持续运动30分钟才行。

46.再告诉大家一个秘诀：要想做到一件事，那就让自己爱上它吧！

只有爱能持续。

47.首先大家要端正一个心态：我不是为了某种成绩，我只是要养成运动的习惯。

48.而当你爱上运动，你就能持续地去做，当你持续做的时候你的状态就会越来越好，以跑步来讲，就是你的速度会越来越快。

49.所有的事情都是这样，在刚开始的时候你会觉得很难，但当你持续做下去的时候你会越来越觉得简单。

正如这句话：“当你站在起点的时候，你觉得终点很遥远；但当你已经站到终点，你会觉得一切不过如此。”

50.如果你能把运动塞进你每天的24小时里，那你的人生一定会更精彩！

你的身体会更健康，你的心情会保持愉悦，你做事的效率会很高，你不会有拖延症。

如果说这个世界上有治疗拖延症的方法，那我们一定告诉你：去运动吧！