K涂一瞬间
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想吃又怕长胖，这些日常美食适合你

很多女孩子都是吃货吧，但是也想自己变得瘦瘦的，苗条一点，那该怎么办呢，接下来我们就会给你们介绍什么食物是吃不胖的。并且这些食物的热量低，营养价值高，如果想吃东西又不想变胖怎麽办呢?不妨试试看这些能帮你养成易瘦体质，又不伤荷包的食材吧!绝对是你挨饿、嘴馋时候的小帮手喔!

1.毛豆

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用水煮毛豆代替你看电视时手中的膨化食品吧

2.杏鲍菇

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纤维质高、脂肪含量极少的杏鲍菇，完全符合我们的需求，而且一大袋买起来可以吃一星期，价格也不会很贵。

菇类的好处是它蛋白质的含量比蔬菜高出许多，还含有其他对身体很好的矿物质、维他命等，是营养师非常推荐的食材

3.鸡胸肉

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想要保持或养成苗条身形不是一定要吃素，而是要吃「好的肉类」，除了鱼肉等海鲜类以外，鸡胸肉是最好的选择!

它热量低、含有丰富的蛋白质。尤其现在许多超市都有卖处理好的、单块真空包装的，料理起来省事许多。

4.无糖豆花

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豆类製品内涵的「大豆异黄酮」对女孩子的身体非常好，如果女孩们就是不喜欢喝豆浆、不爱吃传统豆腐，可以考虑买「无糖豆花」，不仅可以满足自己想吃甜点的欲望，还是能摄取到豆类的营养!

5.山药

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山药对于女性们而言，含有足够的纤维，吃了后会产生饱胀感，控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。再加上调制的蜜汁，口感不是一般的好，色如玉、香如花、甜如蜜、味胜羊羹。

上面说的食物都是可以经常吃的，它们的价值高并且还可以促进消化和排泄，都是非常绿色的食物呢，少吃一些垃圾食品对自己也好。多锻炼，多吃水果都是对身体十分好的哦！

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他