#30天专注橙长计划#生涯学习心得（9.5）

今日继续学习生涯信念的咨询干预策略，以下是学习体会和心得。

人经常受到个人情绪的折磨，这种折磨容易形成一个闭环，自己没有觉察，也很难走出去，除非受到较大的刺激，这种情况下借助外力是比较可取的一种方式，当然自我持续学习，接受新的理念也会帮助自己觉察到自己的状态，打破现存的一直折磨自己的恶性循环，通过以点带面的进行突破，跳出去进行正规。

通过生涯培训认识到很多改善情绪的最好的方法，是要悦纳当下的自己，承认是过去自己种种经验造就了当下的我，要对自己负责，不要向外看，先向内看，从改变自己的想法做起。这可能就是大家认为的“境由心造”吧，通过改变心态重新解析自己与周边的环境，看到当下真是的我，明白我是如何成为当下的我的，知道造就当下我的原因，从不同的角度看这些因在个人发展中所起的作用，看看这些原因（信念）是否是正确的，是否有需要改进的地方，如果按照这种因继续发展，未来的我是什么样子的，是否是自己希望的样子，如果不是如何进行改变才能到达我想要的那种结果，这就是“以终为始”吧。

对于一般的来询者因缺乏足够的生涯知识，帮助他们找到非合理的信念需要借助一定的评测，同时也要咨询师对评测结果进行合理充分的解析，让来询者从内心中接受，自我觉察是改变的开始，其次在与其讨论如何进行改进，金老师书中有较为详尽的操作步骤，在这里不再详述。

总之，生涯信念的结构历程是为消除当事人的烦恼，使其求得新生。（原话哈）总之，小伙，继续努力吧！