01 —2小时快速阅读《刻意练习》我学到了什么

图片发自App

刻意练习 如何从新手到大师，让我明白了如何进行高效的学习，如何“正确的练习”

---

什么是刻意练习—不论在什么行业和领域，一种能提高技能与能力的最有效方法都遵循一系列普遍原则，作者把正确的，有效的方法命名为“刻意练习”

破解“莫扎特传奇”

---

在阅读这本书之前，我完全相信这个世界上是存在“天才”的，这本书打破了我原有的思维格局，书中举了很多实例告诉我们，然而“天才”只是训练的产物。

证明任何人不经过高强度的广泛的练习，能培养杰出的能力是不可能的

譬如我们熟悉的音乐“天才”—莫扎特，历史记录他很小就能演奏不同的琴，人们都认为他是与生俱来的天才气息，他的父亲是一名音乐家，他几岁就开始被父亲进行高强度的训练，才培养并发展了他出色的能力。莫扎特创作的第一首曲子，是在他15岁左右时创作的，那个时候，他已经在父亲的指导下经过了十年的刻苦训练。其实人人都可以成为莫扎特

有的人天生是音盲，但大多数不会唱歌的人不能唱歌，原因是他们从来没有练习过，没有想办法去提高自己唱歌的技艺。通过正确的训练与练习进行创造的能力。只有通过利用人类的大脑与身体不可思议的适应能力，才可能拥有。

我开始明白学习，不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。

我们需要有目的练习，需要明白刻意练习的特点：

1、拥有一套行之有效的训练方法技能

2、走出舒适区，持续不断的尝试超出当前能力范围的事物

3、量变引起质变，制定一个计划，实现小目标，积累起来构建之前期望更大的目标

4、必须根据特定目标，做出适当调整，从而控制联系

5、反馈，运用心里表征来在自我意识中形成自我监测， 发现错误，作出调整

6、关注过去的技能的某些特定的方面，去有针对性的提高

7、明白人的水平提高与心理表征是相辅成的。

如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习

在运用刻意联系原则中，首先要找位好导师，其次，专注和投入至关重要。在没有导师的情况下，需要我们自己设计练习方法，去寻找练习方法，反复做一件事情，找出不足，采取不同方法来提高，直到找到适合自己的方法。

保持动机，是每一个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。

刻意练习中，还说到意志力，相信在生活中、学习中、职场中；我们总觉的某些人为什么那么出色那么厉害，都是因为别人能够有着惊人的“意志力”其实不然，几乎没有科学证据证明，这世间存在可在任何情形中运用的一般的“意志力”意志力更本不存在，没有天生的才华。意志力和天生才华，都是事实发生了之后再赋予某个人的优点，想去做就大胆的去做，不逼一下自己，怎么知道没有“意志力”

---

我明白了，要使自己的梦想成真，要想从新手到大师，需要付出怎样的努力。

---

m

2016.12.7