冬天起床困难破解大法 ｜541分享

冬天起不来，很正常。

日出而作日落而息。7点前天都是黑的，人起不来，很正常。

那怎么办呢？

第一，为什么要早起？

这是一个最重要的问题！

不是别人打卡早起，你就要早起。如果你不明白早起要做什么，对自己有什么好处。那你就没有根本动力，没有需求，就不会产生结果。

当你想要早起的时候，想一想，是为了什么？

如果只是因为工作所需，这类被动的要求。欲望自然很弱。

如果是因为早起你会有更多自我时间，进行自我提升，比如晨跑、写晨间日记、晨读、学习等。你的动力会强一点。

或者，早起会提高你一天的工作效率，很多事情在早上处理完，接下来就可以去见客户或做其他事情，这样的自我增值也是很有动力的原因。

如果是为了心爱的人，买早餐或做早餐。很多男友和妈妈，就是如此充满动力的早起。

所以，早起的第一个要素：有动力才会做到。

第二，怎么早起？

既然决定早起了，那怎么做呢？

千万不要晚上12点睡，想要连着5天早上5点起床。基本上你周末就趴下了。当然，不排除一些天生需要睡眠时间很少的人。

改变生物钟

治本的方法：早睡！

每天早睡15分钟，调整到22点或21点睡觉。那早上睡到自然醒，也差不多6点或6点半。

每天闹钟早响10-15分钟，从7点慢慢调整到6点。结合着早睡。循序渐进。

调整你的生物钟，把作息从喵星人的改到汪星人！

我知道这很难，没办法，想想你为什么要早起吧。

改变环境

冬天起不来的原因主要是因为天黑还有太冷。

所以，淘宝一下，有没有定时自动会开的灯和空调。于是，天黑和太冷的问题，瞬间就解决了。

高科技万岁！

群体机制

一个人早起，感觉好傻B。

一群人早起，还打卡。交了保证金，不早起不退款。好狠啊～不然你怎么会逼着自己早起呢？：P

群体的力量是巨大的。各种早起团，在微博、微信群、社群还有朋友圈存在着。你赶紧寻找并加入吧。说不定，因此结交了很多好朋友。

如果找不到组织怎么办？自己建一个咯！吸引周围也有早起需求的伙伴加入，作为群主你就更不好意思赖床啦。哈哈～

奖励机制

我们是人，不是机器。365天，天天早起，也真够虐的。

可以给自己设奖励，比如，每早起5天，周末可以起晚。或者早起打卡满30天，给自己买一样心仪的物品等等。

重要的事！说3遍！

其实，我知道，看完这篇文章。你顶多就是心动一下下。该挣扎该懒觉，还是照旧。

所以，大部分的方法都是然并卵。

真正能够做到的人，哪怕只选择了其中一种方法去立刻执行的人，已经把大部分人PK掉了。

因此，你想要与众不同，让人羡慕。你需要：立刻行动的决心＋立刻行动！

不然，还是乖乖睡懒觉去吧～

541思思