20180909周检视

2018-09-03—2018-09-09

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[三个标签]

1、成长的父亲；

2、篮球发烧友；

3、LP；

[90天目标]

1、减重至135斤（减10KG）；

        实现途径：（1）每天早睡（22：30前）、早起（5：30前，周日7：00前）；

    （2）每天连续跑步5KM或以上；

    （3）每天午餐晚餐减食淀粉、肉类40%，吃饭前先饮水、吃水果，睡前忌食；

        2、《建设工程造价管理》、《建设工程技术与计量》两门课程并考试合格；

        实现途径：（1）每天网络学习1小时以上；

      （2）周末网络学习8小时以上；

[本周执行]

        1、减重目标

        早睡  完成率0%(0/7)（设定时间为22:30之前，实际4次在23:00之前，3次在24:00之前）；

        早起  完成率85.7%（6/7，周六LP聚会为由周日晚起，并且打卡失败，冲1000积分，心痛中）；

       

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        跑步  完成率114%，累计完成40.76KM，易效能以来累计241.3KM，本周、本月达到中阶二星跑者；

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        饮食  午餐减食米饭、肉类完成率100%；晚餐减食米饭肉类完成率85.7%（6/7，其中周六LP聚会，吃肉食、饮葡萄酒）；睡前忌食完成100%；

        结果：计划目标本周日重量减至70KG，实际重量69.8KG，实现率100%（第一次下降到70kg以内，全群通报，极度开心），用坚持让自已看到了实现65KG 终极目标的希望。

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      2、学习目标

    《建设工程造价管理》

行动计划：（1）网络学习每天1小时，行动结果：达标率85.7%（其中周六耽误，属于选择性偷懒，自控尚需努力）；

    （2）周末学习8小时，行动结果：达标率50%（周日仅学习4小时）；

      学习结果：课程第一遍听课部份总完成率108%（计划本周学习60页，实际从199-265页，超计划完成）；

        可能性更大了！

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《建设工程技术与计量》未开始考核，计划9月10日起听课；

      3、参加活动

      全程参加了本周的小组会和同末班级锦囊大会。

[家庭]

        坚持早起为家人准备早餐，或粥加烙饼小菜、或沏茶点心；

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        周六照例到宝安给太太和孩子买回老字号肠粉，熟悉的味道，异样的关怀；

        本周开始恋上饮茶，盘活家中的闲置资产，茶具、茶叶重出江湖，或铁观音、或龙井、或普洱，生活平添了妙趣。

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[社交]

      @邀请六年前的lp同学会，并相约余志强总作为嘉宾，周六终有一人黄可贵前来，其间打球，畅饮，分享，调侃，既是一段重温情谊的珍贵时光，更是一个服务于人的难得机会，还是一场内心共鸣的陪伴。短暂的六小时，时光跨越了六年，分手依依，无限美好。

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      @难得的是而今的上司既是海星，也是故交，平常的生活，我已习惯性付出爱和关怀，把那份对人的善意，物化到对工作的无限热情和激情，物化到吃饭、喝水、健身的交流和呵护，坚持每天付出一点点，就让世界不断去往更柔情、更温暖的路上。当无所期待地付出自已，心灵的那份自由就无限宽广。开水器坏了，开水壶也不听使唤了，我从京东买回了菲利普、特美刻，选货、跟踪、安装，固守着自已对美的理解和标准，把情感渗透到每一个步骤和环节，无数次，让自已快乐着感动着。

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        @有意识的弱连接并非是我的选择，而习惯性地分享心情和资源，共赢而利他地和身边的人相处，让自已去感知真正的放下和无所期待。旧水壶和旧开水瓶，我悄悄地放到了清洁工宋姐的收纳室，周五下班的时候，我发了一封短信，让她看看有无二次利用的可能，并向她的劳动致谢。

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[工作]

        周一一早和下司进行了详细的一周工作策划，清理城开公司的重点项目、完成九月营销动态、策划股份高端拜访、计列集团公文督办、沟通跟踪任务内部调剂......计划详实而可检视，两个人的团队，依然不缺严谨和周密，两个小时，搞定的不仅是工作分工部署，还激荡着两颗满怀抱负和情怀的心。

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        周五下班的时候，我悄悄地用铅笔在计划表后面作了批注，完成的，我就打了一个勾，很显然，累计大约9项任务，后面至少有7个“√”。

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[反思]

        1、自律就是自律，自律靠自已。从晚睡看拖延积习、从聚会看打卡失灵（第一次拿1K分冲抵1次缺失，心痛啊），清晰地感知到，高度的自律就是无时无刻对自已有要求，我虽然尝试过战胜自已的喜悦和成就感，却始终没有固化下来，让自已坚持活在“自胜”的体验里。有时，努力就在最后的那一点点，从现在起，记得做自已的拯救者。

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        2、影响无需多言。我知道我活着正能量的生命，沾沾自喜时不时会跑出来炫耀一番，甚至有时会是高谈阔论，满嘴开火车。这周**同志记不起自已的入党时间、入党介绍人事件，张**总自以为是自私自利的工作习惯，以及海口**同志牢骚满腹的工作方式，屡次让我轻易暴露出鄙夷甚至当面点评和说教，而我却在那一瞬，忘记了已所不欲勿施于人的真谛，忘记了我背后的出发点是让对方更美好，而我却选择以一个“多言”的方式背道而驰。用行动影响，用结果说话，真正的强者，是让周围的人更伟大。

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    [下周计划]

      1、每天22：30前入睡，早起步跑在5:50前完成；周日体重下降到68.5KG。

      2、每天1.5小时的备考学习，周日（或周六）8小时备考学习；

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