如何选择一家健身房

如何选择一家健身房?

原创 2017-07-31 Mr. Stephen 一念天堂

摘要

1.前言

2.相关推文

3.选择健身房的3个理由


如何选择一家健身房_第1张图片


前言


自3月健身以来,凭借着偶尔在票圈秀一下肌肉、连续发了几篇推文、每天在健身群里分享自己的锻炼情况。先后有4个汉子办了健身卡(虽然有人好像没怎么去)、带动了四少+秋水小君子一起锻炼,敢情自己还是很有感召力的!


今天、算起来正好是健身的第5个月,又有几个好友问我,想去健身、跪求推荐一家健身房!

好的,那么今天就来谈谈这个问题吧。


如果对前几篇内容感兴趣,可查看

《中午健身是怎样一种体验?》

《健身教会我的三件事》

《怎样跑步才可以很男神》

《爱上跑步的N个理由》



正文


0.你为什么要健身?你想要有怎样的身材?


先看一个视频~




基本上,你可以感受到好身材的无比魅力。

想成为视频里的男人、让那些女生尖叫吗?

想成为视频里的女生,让那些男人垂涎吗?


你真的想清楚要这样吗?

你真的想清楚要投入多少的金钱和时间来锻炼吗?

你真的知道这样的身材意味着多少的汗水吗?


如果真的想这样,那么你就一定要投入远超过常人的努力和付出,才可以拥有非比寻常的身材!



据说彭于晏的身材是至少3-5年的健身结果,每周至少3次健身房、每次30分钟-2小时。如果你去的频次和努力的程度超过他,一定可以把3-5年变成1-2年。


嗯、回到那个问题——

如何挑选健身房?


1.距离


加班多的、就选在公司附近;

加班少的、就选在家门口。


挑选健身房的时候,一定要考虑的因素,就是距离。

要么离公司近,加班完随时可以去健身、或者健身完随时可以去加班;

要么离家近,下班了可以随时去健身、健身完可以回家。


非常幸运的是,Mr. Stephen的健身房离家和公司非常近。由于晚上常常加班、所以基本上是借着中午吃饭的时候去锻炼。

摄影的陈老师和平面设计的张先生也是,在晚上下班以后就在公司附近的乐刻锻炼。


距离一定是首选因素,距离远一点,你都一定会找借口不去。

太远啦、来回要很久啦…还不如在家锻炼呢,结果、结果就变成在家躺着了...




家里有小孩的、回家了就不太可能去健身房啦;

有女票的、估计也差不多。


尽量在公司附近找健身房,抽中午吃饭的时间、或者晚上下班以后狠狠练一下。


练完了然后回家好好做丈夫、乖乖陪女票。这是箴言!



2.考虑费用


1)健身房费用+教练费用


传统的健身房一般是按年来的(比如英豪斯),一年的、两年的、三年的。

一般时间越长、平均每年费用越低;但是呢、一般办了好几年的,经常都不去的(有不少同事为证...);


新兴的健身房(如乐刻)则是按月购买服务,99元/月,比较方便。适合那些担心自己不能坚持下去的人们。


由于Mr. Stephen痛恨教练,故在此不做阐述。



具体的价格是可以货比三家的、也是可以协商的。

比如Mr. Stephen先生的英豪斯,一开始说是2500一年,后来可能是销售业绩不好,然后主动提出1800一年、见Mr. Stephen先生没反应,后来又降低到1600.


总之Mr. Stephen先生是捡了个大便宜。至于怎么砍价,他从来不会。

林雨翔妈妈的砍价秘诀是,凡事都从10%的价格开始杀起。


注:林雨翔,《三重门》男猪脚。


2)其他费用


与此同时,其他的费用就很难砍价了。


以Mr. Stephen为例,他给自己的计划是一年。

1)健身房一年1600.

2)蛋白粉550元/瓶,每瓶可以撑两个月,一年6瓶大概3300。

3)其实应该还有其他的食物摄入(暂不考虑费用)

所以一年的费用总计大概是:4900.(仅供参考)


如要塑身的女生则不一定要购买蛋白粉、适时补充即可;

想要增肌的男生则不得不补充、增加饮食;

想要减脂的男人少吃点肥肉、碳水化合物,估计还能省不少钱呢~



3.小伙伴


1)互相鼓励、会更有动力;


大部分人没有动力去健身房、往往是因为没有人陪他一起去。

尽管、我们可以说的残酷一点,他们可能不够独立。


但是,如果找到小伙伴一起,那就会更有动力。

如果可以互相鼓励的话,效果就会更好。


比如,四少之间的对话常常是这样的。


哇、某东,你的手臂变粗了耶?

真的吗?真的吗?(某东就很开心地跑到镜子面前左看右看

是的呐、你看肱三头肌、肱二头肌都变大了耶!就是还差一点线条。

嗯嗯嗯、我也这样觉得。看来锻炼还是很有效果的。那我明天继续去练。(某东开始像个妹纸一样、带着猥琐的眼光看着镜中的这个男人


如何选择一家健身房_第2张图片


2)大重量的时候,在旁边可以起保护作用


比如某东在做卧推的时候,本来只可以做20kg。

但是如果某腿在旁边,他就敢挑战一下30kg。


大重量的训练,每组只能做5个(做完力竭)、做5组。

如果有人在旁边,就可以用尽力气去做、挑战自己的极限。

在这个过程中,肌肉开始撕裂,然后补充蛋白质、其他营养+充足睡眠,就可以促进肌肉的发育啦~



结一下,如何挑选一家健身房?

1.距离越近越好,要么离家近、要么离公司近;

2.费用,考虑清楚自己打算投入多少、想锻炼成怎样;

3.如果可以,邀请小伙伴一起去一家健身房。


最后,祝你健身成功!



附上其他推文——

《中午健身是怎样一种体验?》

《健身教会我的三件事》

《怎样跑步才可以很男神》

《爱上跑步的N个理由》

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1 投诉
精选留言

写留言

  •  
    你的肌肉好像变大了不少耶

    3分钟前  删除

     
    作者回复
    你摸过吗?

    3分钟前

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