患病41年，没一点并发症，她将这几点控糖经验分享给大家！

寻找“糖龄王”的活动是找到那些糖龄较长或者糖尿病管理比较好的老糖友。通过真实的案例，来带给我们战胜糖尿病的信心和力量。今天介绍第6位“糖龄王”——王静萍：

确诊糖尿病时只有12岁，刚好上初一，那时候已经出现“三多一少”的症状，主要是尿得多、喝得多、消瘦，吃得并不多。我妈妈是儿科大夫，就给我做了相关化验，结果显示血糖高。很快我就用上了胰岛素，这在当时已经是最好和唯一的治疗办法了，当时的医疗水平决定了我从此依赖胰岛素生存。

从我的角度讲，我们家族成员中，没有得糖尿病的。听妈妈讲，我应该是小时候经常感冒，属于病毒感染诱发所致的糖尿病。

我将个人的一些控糖心得分享给大家，希望能帮助到大家！

饮食

在控制血糖方面，我主要是通过控制饮食。在这40年中，前20年我没有吃过一口糖，也没有吃过一口苹果。那时候大家的生活水平不高，大部分吃的都是米棒子、面、馒头等。我总是吃白面馒头、牛奶、鸡蛋、蔬菜等之类的食物。血糖控制的还不错。

我已经带胰岛素泵有10年了，开始尝试一些含糖的食物。比如说水果，带上泵以后我可以放心的多吃一点，把自己的血糖尽量维持在正常水平！

心态

因为从小就得了这个病，那时候也没有深刻的认识，就是慢慢地接受。因为一直在按时用药，饮食控制得也比较好，所以我过得比较轻松，就像一个正常人，我从不把自己当做病人看待。

糖尿病并没有影响我的生活，我像正常人一样上学、工作、结婚、生孩子，一步一步走到了现在。我觉得只要你不把糖尿病当作特别的事情，它就不会干扰你太多。

我的生活很随意，也很方便。比如说参加别人的婚礼，或者出去旅游，或者短时间出去吃饭等等，我都可以不受什么限制。相反，糖尿病可以给你的生活带来更多的丰富多彩。

我现在53岁了，很多认识我的和不认识我的都说我气色好，比健康人看上去还要健康，一点也不像五十多岁的样子，我想主要是精神状态的感染力吧。

我自己感到很自豪的是：患病41年了，没有出现任何并发症。周围有很多糖尿病人都来问我控糖秘诀。其实也没什么特别的诀窍，就是生活多方面调理。

学会总结

我经常将进食量、胰岛素剂量做个记录，然后根据记录的数值相应地调整饮食和运动。我觉得这是很不错的方法，糖友不妨尝试一下。

教训

在控糖方面，我也曾走过一些弯路，比如说20年前，我为了预防空腹高血糖出现，常常在晚上多打一些胰岛素，后果是经常发生半夜低血糖。教训是深刻的，也为自己的无知付出了代价！

结语：

控糖道路上，大家相伴，一路前行！正如弟子规中所说“见人善，即思齐；纵去远，以渐跻”，希望大家多与身边的糖友交流，别人的控糖经验，我们可以借鉴和学习。相信大家在不断的摸索中，会逐渐找到适合自己的控糖方法。

公众平台“糖尿病家庭调养”温馨提醒：

控糖的前提和基础是糖尿病知识，知识是上游，控糖实践是下游，上浑则下不清。还是鼓励大家多学习，多掌握知识。人生是长跑，控糖要慢胜，愿大家的血糖越来越美！

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