米果儿：新妈妈产后便秘，原来这么缓解很有效！

产后便秘是妈咪们常见的问题

血虚发热产后崩漏

很多妈咪都表示炒鸡难受

今天米果儿特邀

深圳喜月养生月子会所中医专家孟红丽

为我们讲解关于产后便秘的成因与治疗

米果儿: 缓解产后便秘, 居然还有这种操作?

产后为什么容易便秘？■便秘形成

很多新妈咪产后会出现虚弱、无力、多汗等情况。在中医方面称为血虚,气随血脱,气从穴走的话,会出现气虚。如果我们血虚的话,胃肠道系统就失去了血的滋养,然后大便会干燥,从而排出就困难，导致便秘。而气虚的话推动无力也会形成便秘。

如何缓解便秘?■辅助治疗

辅助治疗:腹部按摩

(1)双手合并 顺着肚脐周围按摩

(2)先是顺时针21(3)然后逆时针21次

(4)反过来顺时针再做21次

(5)以上为一组,每天两组

注意：手法稍微重一点,在腹部以上用力少一点,腹部以下用力多一点。

*腹部有许多穴位,比如天枢穴 气海 关元穴,通过按摩七八成的妈妈会缓解便秘。

如何缓解便秘?■物理治疗

物理治疗:艾灸热敷

*通过我们中医的艾灸来达到一个增强胃肠蠕动，疏通经络以及调节肠胃的作用。

如何缓解便秘?■食物治疗

食物治疗:五仁食品

（1）选择食用-五仁粳米汤

（2）食用五仁类:核桃仁 芝麻仁 柏子仁 杏仁等等,因为它们是含油量较高,把它碾碎与粳米一起煮粥喝可达到一个润肠通便的作用。

食物治疗:生黄芪

（1）选择食用：生黄芪

（2）将生黄芪煮水,煮水之后加一些蜂蜜进行服用对气虚的妈妈很有帮助。

如何缓解便秘?■药物治疗

药物治疗

（1）介于在产后多虚的体质上,我们不能单纯植入通便的中药，而更需要加入补气血的药。

（2）选用药材：

比如说当归黄芪白术茯苓甘草党参大枣以及生姜等。

（3）以及行气通畅的麻子仁火麻仁郁李仁等。

最后还可以做一些缩阴运动

增强盆底肌肉力量噢

Tips：类似蹬腿、仰卧起坐等

最好产后在20天才开始进行

米果儿祝各位妈咪一路顺畅啦~