D68，蒋云峰，毛笔字和导引练习

今天早上5：30起床，5：50～6：10练习“永”字，如下：

图片发自App

今天晚上11：30～12：10练习“始，乎”字，赵孟頫先生，三门记，如下：

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

导引记录：

2017.2.16丁酉年壬寅月甲戌我的中醫二十一天計畫—95

      昨天晚上在导引下入睡，今天早上5：00醒来，然后做导引30分钟，5：30起床，下午12：10～～12：20，平躺导引，双手交叉安放于膻中穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，睡着了，至1：50醒过来。感觉精神不错。整个中午做梦梦到张至顺道长了。