OH卡自我覺察日記八20170308

20170308 12:30-50

1.直覺TA幾歲了？35歲了。

2.喜歡TA嗎？喜歡什麼？不喜歡？不喜歡什麼？

喜歡。和父親很像，額頭髮際，耳朵，眼神，表情。喜歡他的嚴謹，一絲不苟，認真，鑽研的精神。

有點不喜歡。不喜歡有點強勢，高標準要求，嚴肅的表情（雖然帶著點微笑）

3.TA在幹嘛？TA心情如何？

他關注著我。心情開心（但表情嚴肅）

4.覺察此時此刻妳的情緒、身體、感受如何？

此時此刻我的情緒緊張，喉嚨有些緊，感到拘謹，有點點害怕。

5.覺得TA想要和妳或其他人說些什麼？

他很驕傲地和周圍的人說：“你們看，這是我女兒！”

6.覺察此時此刻你的情緒、身體、感受如何？妳在什麼時候會有這樣的狀態？

此時此刻我的情緒緊張，心裏壓迫，感受壓力很大。

我在眾人高度關注，期望很高的時候是這樣的狀態。

7.你想要對TA說什麽？

我想對他說：“爸爸，謝謝你對我的愛！我也很愛你！同時也請你不要用你的標準來要求我。我懂得自己的優劣勢，會去編織發揮的，我會用一切的力量去努力的！”

8.當TA聽了你的話後，你再看TA有什麽變化嘛？

他聽了後變小了，放輕松了。

9.此時此刻，將感恩的話送給父親、母親。

謝謝爸爸，女兒明白你對我們的愛！我們也深愛著你！

10.此時此刻，將感恩的話送給自己。

感謝自己對自己負責，不畏艱辛，積極主動地努力為自己建造自己的世界。並學會看到他人。