2016年11月25日训练日志（星期五）

气温有些回升，-5℃，微微风，体感不凉。

慢跑5.16公里，用时32分14秒9，平均配速615。感觉很累，少跑一些。

练习了几个臀部肌肉的动作。右外脚踝疼痛有些增强，明天去看看。今天忘记照相了。

最近两天好像进入疲劳期了，跑起来明显感觉累了，明天看状态吧，不行就休息一天。