如何巧妙克服烟瘾？他只做了2件事就成功戒烟

谁都不想复吸

“不想复吸，结果又复吸了。”

“烟瘾又犯了，真恼人。”

“我想戒烟，可惜烟瘾太大，肿么破？”

……

你是否也经历过或是正在遭受着被烟瘾折磨的痛苦。今天我们将分享的是戒友小张的戒烟经历，他只做了2件事就成功克服了烟瘾，最终成功戒烟。

当烟瘾来袭时，他是怎样抵御烟瘾的呢？

第一件事，寻找替代办法，转移注意力。

玩一些游戏，使双手不闲着；或者是多嚼嚼口香糖，让口腔随时保持清新的味道；与朋友聊天，转移注意力等。

第二件事，运动与戒烟同在。

多运动，不仅可以提高情绪，拥有别样的快感，还能镇静紧张不安的情绪，同时消耗了身体热量，冲淡烟瘾。游泳、踢球、打篮球等都是不错的选择。

小张在戒烟后，不断地重复上述两件事，至今已戒烟两年了。不仅如此，他还收获了更健康的身体和崭新的生活。

如果你也想戒烟，又老是因为烟瘾而戒不掉烟，不妨试试这两招吧！