嫉妒别人，就是伤害自己

妒忌是以多种形式表现出来的一种情感。它包含着忧虑和疑俱、羡慕和憎 恶、愤怒和怨恨、猜嫌和失望、屈辱和虚荣、伤心和悲痛……妒忌是一种缺陷心理。这是由于妒忌者羡慕一种较高的生活，或者是想得到一种较好的地位， 或者是想获得一种较贵重的东西而产生的。自己不能得到心理的补偿，发现周 围的人或站在同样地位的人先得到了，就会产生妒忌。

教师过分表扬他人、冷落自己或班干部竞争失利。由于荣誉或者虚荣心的 驱使，青少年对班干部表现出极大的热情，很多人都想跃跃欲试。但由于种种原因，两名诸方面条件相差无几的学生，一名竞争上班干部，一名竞争失败， 如果后者对此事没有正确认识，心态没有调好，一定会对前者表示出相当敌 视，从而产生嫉妒。

友谊的转移或丧失。有些青少年在人际交往过程中，因某种原因导致自己 和同学的友谊被转移或者丧失，看他人的友谊仍牢不可破，心理得不到满足，这时他们就会由羡慕而演变成妒忌，进而产生嫉妒。

容貌、身体、家境等条件欠佳。有些青少年常因自己的容貌、身体或家境 等自身条件的欠缺，显得忧虑重重，烦躁不安。他们盲目地与别人明争暗斗，结果又是一败涂地，这样便增加了憎恨程度，使自己在逆境中感到更加苦恼， 更加深了对这些自身条件优越者的嫉妒。

嫉妒心具有两个明显特征：

一是指向性：指向比自己“能干”和“幸运”的人。嫉妒者所嫉妒的对 象，大多是自己工作、学习或生活环境中的同事、同学或同龄人，即在她们眼里的“平起平坐”或“不如自己”者。正因为“平起平坐”或“不如自己”者 比自己“能干”了、“幸运”了，而她又认为这种“能干”和“幸运”是不应 该存在的，或者说她不能正确对待这种“能干”和“幸运”，于是就产生一种心理上的痛苦刺激，以致激发情绪上的抵触和对立，最后把这种反常情绪发泄 到比自己“能干”和“幸运”的人身上去。

二是发泄性：向被嫉妒者发泄内心的抱怨、憎恨。除了轻微的嫉妒仅表现 为内心的怨恨而不付诸于行为以外，极大多数的嫉妒都伴随着发泄性的行为。因为惟有这种发泄才能使嫉妒者的心理得到某种程度上的平衡，尽管发泄的程 度完全是因嫉妒的程度而异。有时，发泄仅仅表现为言语的讥讽；有时，发泄 便加重到言行的诽谤；有时发泄甚至构成陷害。

那么，少女们应该怎样来克服妒忌心理呢？

首先，明白嫉妒是偏离了正确方向的自尊心，它使人把自尊高高地凌驾于 别人之上，只能自己超过别人，决不容忍别人超过自己。因此，有嫉妒心理的人只有逐步树立理想和正确的世界观，加强自身的学习和修养，积极提高文化 素质，才能从根本上清除嫉妒心理，才能与别人友好相处，把别人的进步给自 己带来的压力变为动力，推动自己前进。

其次，要经常反躬自问，正视自己的弱点，认真向他人的长处学习，别人 进步了，应该高兴，要知道，妒忌别人，并不能使自己才干增长，相反只会拉大自己与对方的差距。

第三，要有博大胸怀，学会宽容别人，在讲原则前提下，要学会团结各种 性格的人。

第四，同别人相处时应该了解别人，不能抱偏见、成见。对人要热情，要 主动关心、帮助和体贴别人。对人要诚恳。要有诚实、可信、热情、友情的态度，要严于律己，乐于助人，先人后己。

第五，要学会宣泄疏导和代偿迁移，不要把痛苦、疑虑积在心中，应当采 取适当的方式把心中的积郁发泄出来。可找好友谈谈心，也可以积极参加一些使自己身心愉快的有益活动。