【感恩日记】2020-2-3 看见即疗愈，抗拒则长随 15/100

❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.阅读0.5h《人生效率手册》，加入了《结构化思维训练营》。共同的感受是，整合思维太重要了。职位低的人善于分解任务，而职位高的人善于整合任务。结构化发言也能更高效的表达，给人不明觉厉的感觉。

书中提到的18周期奖励法，将一年分为18个21天，我觉得很有借鉴意义，既延迟满足了，又理性消费，还培养了好习惯。我需要好好梳理一下自己有哪些小愿望呢！

另外一个启示就是对于工具书的看法转变了，原先总觉得工具书名字就暴露了一个人的野心，可是亲身体验以及参考书中观点发现，工具书真的是能够快速帮助一个人成长。

2.《爆款文案体验营》和《结构化思维训练营》同时开营了，而我最近一直状态不好，好担心不能兼顾。没办法，晚上爬楼吧。后面一个一定要坚持学习，可以返学费的。

3.听书一节，《别独自用餐》，感觉目前我还是想清净，一个人行动。也许是我世界太聒噪了。

❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

我的待办事项很长，每天都如此，然后我想明白了，光是清单上的任务看起来就很让人很无力，所以可以试着把听书、阅读、做题穿插进行啊。

❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

1.今天我生日，远方的爸妈分别发了888的红包，感恩父母。但是讽刺的是，我身边的人没有任何反应，我老公还在我家族群抢红包了，前几天他生日我还给他定蛋糕了。嗯，想到一句话“你想要什么就直接说啊，你不说我怎么知道呢”，下次我是不是应该直接跟他再次提醒“亲，今天我生日哦”。呵呵

2.晚上小孩要穿着单衣坐在推车，还是在客厅，客厅没开空调，劝不好，然后我就爆炸了，小孩哭的挺惨的。也不让奶奶抱。我也很无奈，最近几乎每天晚上凌晨一两点就我陪他熬着，很崩溃。但是想想白天可以多睡会儿补觉，不爽了可以一个人在房间静静，那也什么都不说了吧。

❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

人必要的时候需要断尾求生。

❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

我的负面情绪确实挺多的，特别是他把我生日忽视了，晚上娃闹得时候，看见自己的情绪，疏导，正视，解决吧。