坏情绪，你再看我，我就把你吃掉！-2017.4.17

       作为一名资深吃货，我突然意识到自己不够格，因为我发现自己并没有能力每次都把坏情绪美美地吃掉。

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图片来自度娘

       或者说我是不知道怎么吃掉？就像第一次见到一块大牛排，我只拿了双筷子，除了用筷子夹起来，然后用嘴去生咬硬吞，别无他法。而读了今天的晨读《掌控情绪，才能掌控人生》，我觉得我像得到了一副好用的刀叉，下次我就可以优雅地吃掉牛排了。

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餐刀: “ABC”模型;

用这个模型拆解坏情绪，寻找到根源，就会发现原来一切的坏情绪，不是这个人或事，而是我们对它的看法。任何事物都有两面性，就是要根据我们自己怎么看。

譬如工作中，领导随时会安排一个新任务，你如果觉得又多了个烦事，就会焦躁不安;相反，如果你觉得是个新的学习机会，你就会非常有动力，并从中有所收获。

就像一块牛排，你可以随意切，但你非要切一大块塞不进嘴，却还要怪牛排不好，我都可怜那块牛排。

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餐叉: 一口解决坏情绪;

就像上面说的，情绪由心生。当坏情绪出现了，首先ABC分析出坏情绪是什么，接下来就要好好想想为什么会这么看，是不是用了偏见思维或者定势思维了？等等。找准了原因，就可以对症下药了。

就像切好了牛排，看到想吃的哪块，就用叉子叉起来吃掉就好了。

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坏情绪没那么可怕，最重要的就是三个字:想得开！别太纠结，和自己说，坏情绪你再嚣张，我就把你吃掉！是不是轻松一点了呢，哈哈。