努力过每一天是什么体验？7月第一周复盘

一、复盘的意义

我的成功，一半源于我的天资，一半源于复盘

            ——拉卡拉创始

复盘就是反思自己，计划更好未来，坚持养成复盘好习惯！

二、7月第一周复盘总结

第一周总体工作效率有所提升，工作或者写作的时候还是没办法专注，容易收到微信的干扰，所以做任何一件事必须专注。写的一篇文章收到了语昕老师和其他群友的表扬，看来每一个人都喜欢收到表扬，看来当儿子和老公进步了要及时表扬。

1、关于输入

1）阅读输入

《权力》一本

2）音频输入：晨子老师的《生命之轮》，以及昶子的《写作五要素》分享，后面两篇都写了读后感，樊登读书会《老子、孟子、墨子及其学派》《干法》但没写出读书笔记，所以印象不深，看了一直播《如何高效学习》，记得每次学习一定得写出来进行内化

2、关于输出

1）坚持写作7天，输出7篇文章，比较有质量是2篇听音频后感，以及两篇读书笔记，另外3篇是命题式的，因为输入不够，所以这种命题式的自己写不好。

2）60秒音频6条，4日因为没有早起没有时间录。立德人物：3条

3、身体

1）早起打卡：121天，这个月坚持7天（但3日和4日没有早起，主要是闹钟放置问题，早起还是没有达到早起速度，下周争取准时4点起来，为自己赢取更多时间）

2）跑步 5次，总公里数是20.18，平均每次4km多，3和4因为没有早起影响了距离和速率，看来早起时间很重要。主要是上周日跑连了7.22才能让这周数据达标

3）饮食控制：体重没有降，没有严格安装饮食习惯去饮食，比如控制甜食，不吃零食，尽量减少分量。下周有意识去控制饮食。

4、财务

1）收入2000元（老公转账），支出是10820元

5、工作进展

1）这周在花都人民和广医三院以及花都妇幼推进水奶事宜，感觉困难重重，路虽然漫长，但不断灌输观念，相信会有进展的。

2）省医和中一没有进展，加强拜访

三、7月第一周反思感悟总结（阅读、写作、运动、财务、家庭）

1）早起时间很重要，每天务必早起，必须提高效率早起，早起了才能完成相关阅读、写作、运动等任务。不能有任何拖的理由，要早起就要早休息。

2）音频以及书籍看了必须要输出才能转化成自己的，所以坚持写读书笔记。

3）遇到任何事不抱怨，想办法解决。

4）记账了才知道自己收入支出状况，支出比较大，主要是用于儿子的教育培训以及计划出游费用，坚持记账好习惯。

5）还是没有让老公形成运动习惯，继续努力。

四、儿子反思

1）没有坚持弹吉他，没有养成习惯，所以要帮他形成这样习惯

2）因为考试很多规律都打破了，比如背古诗，早上读英语等等，希望假期把这些习惯养起来。

7月第一周一句话总结：努力平衡家庭工作生活，挤出时间个人成长。