健康自勉

健走持续四十多天，每天一万步的目标除了突发情况基本百分之九十几的几率达到。让我感觉差异的是体重反而却增加了几斤，就算不减肥，晚饭摄入的热量与消耗的能量持平，但也不应该反而增加体重，不由的去怀疑健走减肥的真实性。

网上查询健走可以减少一定的患病几率并且晚上健走心跳增快和血压升高的几率相对减少，并且有助于减肥。跑团的跑友告诉我应该去跑步减肥，健走没有什么用，健走十公里还不如跑步五公里，既然有什么健走时间为什么不去跑步。听完这些自己还是有些动容，于是自己在运动上试了试，跑了一圈半就已经累的气喘吁吁，不得不承认身体素质比不上他人，一方面担心和跑友跑步很快掉队只剩一人，一方面却和里面很多人不熟悉，我这个人也算比较腼腆不太会和陌生人打交道。

自己分析自己不敢天天去挑战跑步更大原因是由于自身的惰性以及怕受累，自己总有数不完的借口去拒绝跑步，跑友三次邀请，三次很自然的以不同的理由拒绝。如果真想去跑，时间总是海绵里的水，挤挤总会有的。之所以写出来，更主要的目的是自己去看，自己监督自己，自己嘲笑自己，给自己一个勇气。堂堂年轻一个七尺男儿，身体却不如中年劳作妇女，不觉的羞愧。写此勉励自己通过运动有一个健康的身体。