#动手返现03#复活大法

大家好，我是YC。今天跟大家一起讨论的关于满血复活大法。

你是否也跟我一样有一段时间情绪极其低落？你是否也会在忙碌一段时间后觉得心情压抑？你是否也会为了失去某些东西而感动难以释怀？你是否也希望在低落的时候能够有援助之手向你伸出？

是的，当我们回忆起因为自己没有能力保护而失去的时候，我们会感觉自己背叛了那些失去。当我们使出浑身解数，而最终却未能如愿的时候，我们会感觉被全世界抛弃。当我们盲忙的时候，我们容易感到迷失。

面对痛苦的时候，我们要怎么回应这些情绪呢？

埃利斯告诉我们，引起我们情绪的并不是事件的本身，而是我们的思维。

第一，接纳失去。遭遇失去，人的第一反映是难以相信。然后就是有愤怒或悔恨。然而这时候要开始让我们自己接纳出现身边的失去。接纳是允许，才能看见。

克里斯发现自己放在学校的自行车被偷了。首先是感到非常诧异，接着内心不断地咒骂那个偷车的贼。回到家中向着父母吼叫。当父母开始倾听的时候，他开始接纳这件事，继而一边悔恨一边想着怎样赚钱买车，逐渐地走出了心理的伤痛。

第二，爱自己和支持自己。失去爱人或者亲人，露易丝请我们记住：我需要的爱其实在我自己的心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。允许自己伤痛，爱自己才是疗愈的开始。

流产或者失去儿女，母亲会为自己保护不力而开始讨厌自己的身体，怀疑自己的爱护儿女的能力，从而陷入深深的自责之中。

伤痛正是爱过的证据。让自己不再内疚，看见伤痛。打开内心与伤痛的链接，释放束缚，进行心与心的交流。

第三，发现存在的意义。当努力过后而不得所获，求而不得是常态，接受这种常态，允许并发现其存在的意义，是为了让我们进行心灵重建。

工作和生活中，你付出了许多，却发现最后的功劳都落到ta家，自己却毫无收益。改变思维，接受求而不得的常态，打开心灵看自己的收获。

当你遭遇失去的时候，改变你的想法。从接纳开始，打开心灵。

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我是YC，追光者一枚。温暖自己，期待也照亮着你。