幸福实修申屠
幸福实修申屠

第四十天20170728

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～14-申屠枫艳-富阳#

20170728（40/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

阅读半小时✅

早睡❌

今日2朵玫瑰

去杭州

打电话去防保所

【幸福实修99天目标】

幸福实修打卡

每天走路半小时

和孩子一起看书，睡前朗读

【幸福金句】#幸福实修#人生最大的悲剧是完全不了解自己，不知道自己是谁，从不懂自我反思，始终沿着最原始的本能欲望在生存。这样的人很容易变得不幸福，但他们总是不清楚不幸是从哪里来的，更不会明白自己应该在其中承担责任——他们更喜欢将责任都推到别人的身上，这样让一切能变得更简单，更容易接受。

【梦境】

【觉察日记】                          觉察：突然的情绪低落，然后把矛头对象老公，觉得他动作慢了，会让晚上的游泳课又迟到，当他提出半路我和女儿先走，他一个人回趟家拿泳裤我又觉得不行，都已经按着他开始提出的方案行动了，干嘛又现在换。就这样别扭一路，一直到他上楼，我和女儿在楼下等我才发觉这是自己的问题，情绪低落的无处发泄，又没有及时的觉察内观，也是习惯使然，把矛头对外来的更容易。其实突然的低落是不太想去游泳馆，去那边我要不要找教练呢，找了我怎么说呢？去了不找我又怎么安慰自己呢？等等这些才是我的原因，老公成了这次情绪的受害者

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